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以前，经常听爷爷奶奶那一辈的人说：我们这代人是很幸福的，有各种娱乐设施、运动设施、发达的互联网，我们生在一个好时代。一位年近80的爷爷说：“他小时候常做的运动是跑步，但多数是在煤渣铺就的跑道上进行，又硬又不平整。特别是建国初期，甚至找不到一条平整的土跑道，更别说其他健身设施了。” 之前的人们锻炼苦于没有健身设施，跑步、打拳、跳舞，或“就地取材”，将树枝、树干当做健身器械。改革开放时期......
2019-10-24 18:04点击上方蓝字关注订阅fitness健身饮食 标签：健身达人； 预计阅读时长：2-3分钟； ////////// 随着亚洲健身行业的迅猛发展，健身知识的普及，人们更愿意把时间花在健身房，用运动的方式来改变身材，来自韩国的hyeg_dan就是其中一位的时代女孩，凭借着运动型的身材，让她在网络的世界里格外抢眼，赚饱了粉丝们的眼球。 如今人们都非常注重身材管理，好身材的人......
2019-10-24 18:04点击上方蓝字关注订阅fitness健身饮食 标签：肩部基础动作； 预计阅读时长：3-5分钟； //////////导读作为初次接触健身的你，还在为不知道练什么而发愁吗？还在为去了健身房不知道怎么练而发愁吗？ 小编接下来将分享各个部位的常规训练动作（适合健身入门的你），每一个部位小编分享一张图，看完就明白了（每天分享一个部位）。 肩部锻炼 站姿推举、坐姿哑铃推举、哑铃耸肩、绳......
2019-10-24 18:04今天，有8虐腹动作组成。上中下左右全面虐腹，坚持6周平坦腹部指日可待！打卡的朋友请根据自身训练水平，将全套动作做1-3个循环。 练习过程中，宁可慢一点也要将每个动作做标准，动作与动作之间尽量不休息。具体动作如下： 动作1 直臂俯撑+屈肘俯撑 10-15次 动作2 仰卧双脚交叉控腿 10-20次 动作3 俯撑交替提膝 左右各20-30次 动作4 俯撑侧提膝 ......
2019-10-24 18:04宁愿花时间去修炼不完美的自己，也不要浪费时间去期待完美的别人。 什么是蜕变？就是做自己恐惧，痛苦的事儿。太在乎什么，就去挑战什么。人的一生，要么轰轰烈烈，要么窝窝囊囊。没有经历过繁华，就做不到心静如水。什么都经历了，才能耐得住寂寞，经得住诱惑…… 总有一天你的棱角会被世界磨平，你会拔掉身上的刺，你会学着对讨厌的人微笑，你会变成一个不动声色的人。总是觉得自己还没有准备好，就已经长......
2019-10-24 18:04健身入门必练的7大基础动作 健身去了健身房不知道怎么练吗？这篇文章将告诉你，健身入门必练的7大基础动作。每一个部位一张图，告诉你该练什么动作。具体如下： 胸肌锻炼：平板杠铃卧推、双杠臂屈伸、仰卧上拉、平板哑铃飞鸟、平板哑铃卧推。 腿部肌肉锻炼：自由深蹲、杠铃箭蹲、哑铃提踵、平板哑铃飞鸟、平板哑铃卧推。 背部肌肉锻炼：引体向上、杠铃划船、硬拉、哑铃俯身划船。 ......
2019-10-24 18:04健身3个月以上，挑战的不是健身，而是坚持！ 1.锻炼对于你来说毫无压力 2.身体内多余的脂肪会源源不断地融化 3.心跳速度明显放缓 4.感觉异常美妙 5.寿命延长 6.患上癌症的可能性降低 —END — 赣县原动力国际健身俱乐部定期分享健身知识，答疑会员的提问。感谢您对原动力健身俱乐部的支持，我们将竭诚为您服务。打造您的健康身体和完美身材是原动力一直以来......
2019-10-24 18:04作为国家教育考试成人高考对广大考生来说不仅是一场学习能力和水平的检阅更是一场诚信检阅 今年为进一步严肃考风考纪为实现“平安考试”目标 全省成人高考采用新举措——考生入场将采用 人脸识别技术进行身份验证 提醒广大考生：1.考试期间，全省各考点将设立考生人脸识别验证通道，对所有考生进行入场身份验证，确保考试的严肃性、公正性、公平性。 2.请携带《准考证》和《居......
2019-10-24 17:54广东省2020年高考报名时间为2019年11月1日-10日。 省考试院在10月14日公布了2020年高考报名条件公布、在10月17日发出《广东省2020年高考报名政策宣传答疑（一）》、在10月21日公布《关于进一步加强“高考移民” 综合治理工作的通知》。 今天，答疑（二）也公布了，其中对各类考生在高考报名应该提交的材料进行了明确，全文如下： 广东省2020年高考报名政策宣传答疑（二） ......
2019-10-24 17:52又到了一年一度填报志愿的时刻了，这几天经常会有亲戚朋友打电话过来咨询孩子应该填报什么学校、什么专业。 高考志愿的填报是高考的压轴题，可现实是我们用了三年甚至更长的时间来准备高考，却只用了几个星期来决定最后所读的学校和专业，有的甚至还没用上这么长的时间。 但往往你在选择大学和专业时，就基本上已经给自己未来的职业生涯画上了一个大致的范围。 有这么一组数据：在对在校生的调查中，有61%左右......
2019-10-24 17:522019年全国成人高考招生统一考试时间：10月26日、27日 考试必备三件套(缺一不可) 1.有效身份证原件； 2.纸质版准考证，A4纸横向打印； 3.考试工具【黑色签字笔（可多备几只）、2B铅笔、橡皮擦等】； 注：同学们一定要提前看好考点，考点在准考证上有写，距离远的提前定好酒店及行程安排，今年报考人数多，以免延误！ 分数设置：高起专、每科分数150分，总分450，每科考试时......
2019-10-24 17:52成考入学考试倒计时2天，下面是小编搜集整理的各科拿分技巧！ 一、语文 语文是我们重点拿分的科目，一定要抽空看看历年试题、做做预测题，了解考试题型和阅读题答题的一般的表述方法与常用词语。 合理分配考试时间，考试时间为2个小时，一般至少留1个小时写作文，如果前面的题目没有答完，最好也是写作文，之后再答前面的题。 1.基础知识题(1-6题) 1-6题选择题，考的是知识积累。做题时回想自......
2019-10-24 17:52成考解题策略 下面为大家详细介绍数学、英语、语文和政治四个重要科目的详细解题策略，既有玄学解题法，还有巧妙得分的技巧~终极套路是郑老师名言：“政治不会可以乱写，英语不会可以抄阅读理解，数学不会，你还能写个解呀！” 数 学数学是最难的一门学科，我们也没必要在数学上花太多的时间，这里教大家几个玄学的技巧~选择题（每题5分，17题，共85分）1、一般来说前面几道题非常容易，可以把4个选项往题......
2019-10-24 17:52点击长垣视点，关注我们吧！ 温馨提示 2019年成人高等学校招生全国统一考试于2019年 10月26日至27日进行，10月25日下午4:30 -5:30为考生认场时间，考生携带身份证和准考证到达应考考点确认考场，我市共设长垣职专（东校区）、长垣一中A楼、长垣十中、长垣第一初级中学四个考点，各考点实行考生入场身份验证、指纹比对、拍照和考试全程视频监控，考生凭准考证和身份证进入考点、考场，严禁......
2019-10-24 17:52舞研文化课学员：章羽薇 2019年对于舞研艺考来说，是有重要意义的一年，实现了专业和文化课双丰收，也践行了舞研的办学宗旨： 2019年舞研文化课通过率95%。 北京卷生源：通过率98%。 其中北京卷最高分525分，文综最高分230分。 其中全国卷最高分515分，文综最高分220分。 选择舞研艺考，专业文化都好，这就是舞研的实力！ 舞研超高的录取率证明了舞研魔鬼集训模式的科......
2019-10-24 17:52
