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11月4日，艺翌艺术学校模特空乘2020级艺考第二期集训就要开始了，针对新加入的模特、空乘学员，在健身上可能会存在很多疑问，在这里，艺翌课堂教你，健身入门必练的7大基础动作。每一个部位一张图，告诉你该练什么动作。具体如下： 胸肌锻炼：平板杠铃卧推、双杠臂屈伸、仰卧上拉、平板哑铃飞鸟、平板哑铃卧推。 胸肌锻炼：平板杠铃卧推、双杠臂屈伸、仰卧上拉、平板哑铃飞鸟、平板哑铃卧推。 背部肌肉锻炼：......
2019-10-25 20:34` 你想过自己40岁时是什么模样吗？ 已为人妻、已为人母 每天在工作和家庭之间来回奔波？ 身体和精力大不如从前 早已没有了保养的心情？ 还是像她一样 41岁年龄成迷，身材无敌 大长腿、蜜桃臀、马甲线 一个都不少？ 她来自韩国，现在已经41岁了 但不管是身材还是容颜 都管理的极好 丝毫看不出岁月的痕迹 想知道她是如何做到的吗？ 还是那句至理名言： 管住嘴，......
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2019-10-25 20:34抽烟喝酒熬夜烫头，可以说是现代男人三大爱好。 关于健康不健康的，都是老生常谈，已经多说无益了。 所以今天不谈健康，就谈对健身的影响。 想必大家都或多或少听说过，它们对健身会产生不小的影响。 但具体会造成哪些影响呢？谁的影响更大呢？今天肌哥就给大家来聊一波仔细的。 我们先从抽烟开始。 抽烟 先上结论：抽烟会降低你的耐力和力量。 可能有人觉得，既然能坚持健身，那肯定都不会抽烟。 ......
2019-10-25 20:341老满赚钱小点子大家好，欢迎来到老满讲故事之《老满赚钱小点子》老满每天8点准时为大家献上一个赚钱小点子，希望您通过读点子，能有所启发，开启自己的新生活，最终实现财富自由的道路。当然，如果您对今天的小点子比较感兴趣，希望您能将老满公众号推送给亲戚朋友(分享朋友圈)，让咋们的干货文章能服务更多人，和咋们的宗旨一样，所有人向所有人学习，所有人义务帮助所有人。 在全球范围内，“健身经济”早已......
2019-10-25 20:342019 OneFit第二届「Workout With Jordan导师班」，除了陈蕴老师14年从业经验的分享，同时将邀请四位健身匠心品牌机构的创始人及经营者，和大家分享企业运营之道及个人成长经验，帮助更多年轻教练树立前行方向。 敬请关注11月20-22日「导师班」精彩内容，并关注我们导师班大咖的系列人物专访。 本期专访嘉宾：韩克 韩老师，请您简单介绍下自己和MFT 韩老师： ......
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2019-10-25 20:34"十一人"足球足球草根之友，关注足球草根！ 如有任何问题或想讨论的话题，请直接给我们留言。 您的关心就是我们更加努力的动力！ 如果对我们公众号满意的话就推荐给朋友吧！ 你是否在球场上有过感觉自己步伐缓慢，爆发力不足的时候吗？ 感觉自己的射门太过无力感觉可能永远都不可能击穿门将的五指关！ 如果你有上面这样的问题那么你就应该考虑考虑是不是需要对自己的腿部力量进行一些增强性的的练习了......
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2019-10-25 20:34硬核老人在线锻炼 是我们年轻人输了 ▼ 你心目中的单杠锻炼 ▼ 现实中的中国老奶奶锻炼 ▼ 小伙子你再厉害，能把自己举起来么 ▼ 不是我吹，上面的我一个能打十个 ▼ 十个太少，给我二十个 ▼ 力气再大能举起自己么 我能 ▼ 后面的老头也很抢镜啊 ▼ 很难受么 ▼ 我疯起来，连自己都打 ' ▼ ......
2019-10-25 20:34最近，周杰伦发布的新歌《说好不哭》让周天王再一次登上了各大媒体的头条 在欣赏周天王新歌之余他与昆凌的神仙眷侣也再一次成为了热搜转眼间，周杰伦与昆凌也已结婚四年 昆凌也从一位模特成为了两个孩子的母亲成为了大家眼中“辣妈”的代表实际上，关注昆凌的人都会知道 昆凌能在产后也能保持如此好的身材 原因就在于她本身就是一位健身达人随意翻开昆凌的微博 不论昆凌走到哪里都会晒出自己的健身照 小......
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2019-10-25 20:34点击上方蓝色字关注我们~文 | 佚名 来源网络 |旧识锁清秋 在这个世界上没有什么事情能比“爱美”更吸引女性了。 女人们茶余饭后的聊天内容始终不离化妆和减肥。 而作为黑人的他，躯体里与生俱来的力量与能量更能彰显出在健身场所里的“猎艳”天赋。 ......
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