入秋后，天气多变，人的血管容易收缩，一旦血压升高，心脑血管疾病就容易发作。
目前，我国的高血压患者有2.7亿，但知晓率和治疗率仅46.5%和41.1%，控制率仅13.8%。也就是说，只有不到一半的高血压患者服药治疗，控制达标的不足1/7。
季节更替时，高血压患者要提高警惕，可能需要调整治疗方案，同时注意休息，避免感冒，诱发急性心脑血管疾病。
春捂秋冻有三个禁地
俗话说“春捂秋冻”，但秋冻是有条件的，年轻人、身强力壮之人，添衣物时可以晚点；老年人、身体虚弱的人，特别是高血压、糖尿病等疾病患者，要春捂秋也捂。
尤其是头、肚脐、脚，这三个是禁地，要严加保护。
头
入秋后，外出不妨戴帽子，洗头时用水要比平时热一点，额上出汗时不能见风。
肚脐
中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可鼓舞阳气，特别是脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的人，要注意肚脐的保暖，还可经常热敷肚脐，驱寒助阳。
脚
脚是人体各个部位中离心脏最远的地方，因此，血液流经的路程也最长，而脚又汇集了全身的诸多经脉，所以人们常说“脚冷，冷全身”。秋季睡前可泡泡脚。
有膝关节炎、腱鞘炎、肩周炎等四肢关节疾病的患者不适宜秋冻，尤其在夜间温度较低时，也要保暖。
4大症状小心高血压
近年，高血压患者不断年轻化，有的人血压飙升却不自知。
林教授提醒，高血压患者大多有这些症状——
1.耳鸣
双耳耳鸣，持续时间较长。
2.心悸气短
高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。
3.失眠
多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。
4.肢体麻木
常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。
早起三怕、三要
据统计，在清晨时段，心脑血管疾病的发病率比平时高40%。因此，在清晨时段，要记住这3怕和3要。
第一怕“冷”，温度过低，血管受到寒冷刺激，会收缩扩张，血压容易升高。在昼夜温差大的时候，高血压患者起床后没及时穿衣，容易受寒，以致血压升高；
第二怕“快”，动作迅速或突然做激烈运动，血压都会升高。特别是清晨，动作幅度大，且速度快，容易导致供血不足，容易突发心脑血管意外；
第三怕“用力”，起床的幅度太大，一下子用很大的力气，会导致血压升高，甚至血管破裂。
高血压患者在早上要记住“3要”——
1.要保暖
早起可用温水刷牙洗脸，出门前，要做好颈部、手腕和脚踝等的保暖。
2.要慢慢起床
高血压患者睡醒后，休息两三分钟，再慢慢起床。
3.要慢慢起身
很多高血压患者有早晨排便的习惯。排便后，如果迅速起身，心、脑和血管等还没做好准备，容易导致血压快速升高。应避免用力排便。
自创降压操快来学一学
林教授建议，入秋后，可多吃点柚子、梨、柿子、西红柿等蔬果，对降低血压有好处。
还可以做一下他自创的降压操。
第一步——清脑运耳术
定位：在耳廓前，前额两侧，外眼角延长线的上方。
定位：在颈后区，枕骨下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。
操作：
（1） 双手拇指指腹按压至太阳穴，酸胀为度，拇指按揉太阳穴9下。
（2） 双手拇指指腹按压至风池穴，酸胀为度，拇指按揉风池穴9下。
功效：
脑为元神之府，风池、太阳位居头部，能梳调头部气机，平肝潜阳，太阳与风池穴相配清利头目。
操作：
张开五指并弯曲成鹰爪状，指尖立起，小指放置前发际的中点，余四指相应放置头部，从前发际线梳置后发际线，重复9次。
功效：
开窍醒神降压。
操作：
（1）双手拇指按压交感穴，拇指沿着交感→神门→降压点→耳尖方向进行按摩，到达耳尖是稍提捏耳尖。
（2）点按耳甲艇9下（图中椭圆阴影部分）。
（3）以拇指指腹置于耳垂后（图中圆形阴影部分），食指腹置于耳垂前，向外下方向牵拉后，再往后拧9次。
功效：
此法镇静降压、泻火平肝、滋阴强阳。
第二步——拔指揉穴法
操作：
（1）女性从右侧始，男性从左侧始。
（2）用食、中指紧夹对侧手指左右或上下两侧，由手指根部向指端拉拔各1次。以感到指尖有温热胀感为度。继而依次从无名指到拇指。按上法各运指9次。
功效：
十宣穴与井穴皆在指端末，为阴阳经交接之处。井穴是手三阴经、手三阳经的起止穴，素有“井主心下满”之说。同时《灵枢·九针十二原篇》：“病在脏者，取之井。”故通过运指能够调气行血，改善心功能。
定位：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
定位：屈肘，于尺泽与肱骨外上髁连线的中点处。
定位：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
操作：
（1）女性从右侧始，男性从左侧始。
（2）拇指指腹依次按压双侧合谷穴、曲池穴、内关穴，酸胀为度，各按揉9下。
功效：
合谷、曲池清泻阳明，理气降压；
内关为手厥阴心包经络穴，亦是八脉交会穴，通阴维脉，可维系调节诸阴经，可通心络，宽胸理气，疏经导气。
除了以上操作，还可以配合拿捏涌泉穴、太冲穴哦！一手拇指指腹按压太冲穴，中指置于涌泉穴上，拇指中指同时发力，以酸胀为度，按揉18下。
温馨提示：完成降压操后建议艾叶泡脚15分钟，以引血下行。
定位：位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。
定位：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点处。
降压治疗谨记七点
1.定期监控血压，异常波动要及时就诊。
2.别擅自用药。
3.吃药的同时，要定期复查。
4.降压应以“平稳”为主。
5.不要随意停药。
6.血压降到目标值，并不代表治愈。
注意：血压突然增高，往往提示心脑血管病的急性发作先兆，不能单纯依靠按摩操，应积极调整药物，必要时往医院专科诊治。
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辛杏林学院专注中医教育近10年，是国内知名的中医职业技能培训品牌。
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桂林岐黄中医职业培训学校
桂林岐黄中医职业培训学校是由民政局、人社局批准、领导办学集教学、科研、培训、医疗为一体的综合性学校，先后受国家卫生计生委能力建设和继续教育中心支持。
一、学校介绍
学校宗旨：
遵守宪法、法律、法规和国家有关政策，遵守社会道德风尚，依法办学，为学员服务、为社会服务，以中医技能培训为载体，促进桂林市中医药技能发展，繁荣中医文化教育，营造浓厚桂林市中医文化氛围，促进桂林市中医药教育事业，进一步充实人民群众的精神文化生活。
培养目标：
给前来学习的中医爱好者，相关专业人员们带来新的专业技能，让韦贵康国医大师的韦氏正骨手法得到广泛传授，造福更多人群。
师资介绍：
韦贵康教授从事中医骨伤科教学、医疗、科研工作五十年,现仍在中医骨伤科这片热土上辛勤耕耘，他在教学上教过研究生、本科生、大专生、进修生及外国留学生达1万多人,可谓桃李满天下; 医疗上诊治过各类骨伤病人20多万人次,可谓恩泽四方;学术研究上融汇中西，以脊柱损伤性疾病和脊柱相关性疾病为主线,涉及骨伤科多个领域,可谓成就显著、独树一帜。
二、发展目标
（一）短期目标：创办初期主要以规范办学秩序、培育中心品牌、开拓生源市场为主要目标，以中医技能教育培训为主要内容，主打什么专业学校面向社会招收16 - 65岁学生。（二）长期目标：逐渐朝专业化、现代化、一体化发展，教学内容增加小儿推拿、中医艾灸精进培训、妇科调理系统培训、中医养生太极培训、中医针灸系统培训等，创建社会认可的优质的中医培训学校，致力于打造行业领军者。三、可行性分析
行业水平及发展趋势：
目前桂林市鲜有中医类的培训学校，桂林有着浓厚的中医文化氛围，还有众多闻名的国医大师，再加上当今政策形势推动，有很好的行业发展前景。
四、本校优势
一是地缘优势。本校地处于桂林国际智慧健康旅游产业园崇华中医街，周边有中医养生项目等，得地利之势。二是师资优势。本校拥有著名国医大师韦贵康以及其弟子团队，专业功底扎实，实践经验丰富，教学理念新颖，能给学员带来高水准的教学体验。三是氛围优势。本校地处中医街，是定位为中医文化面向世界的新窗口，桂林旅游产业转型升级的新标杆，国医大师王琦、石学敏，全国名中医林毅、国家级名中医汤一新、广西名中医李莉等都相继亲临中医街坐诊，有很好的医学氛围。
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