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你，每一天都睡不好
你，每一日都在加速衰老你，焦虑、无精打采、甚至常年伴有起床气......
工作压力、生物钟、手机电脑互联网，让90%的女人丢失了睡眠。被入睡难、深睡难、睡不醒折磨着，保养品越囤越多，越买越贵，却依旧无法减缓胶原蛋白流失的速度。
睡眠本应占据女人一生的1/3时间，剩下2/3该上班上班该生孩子生孩子，但纵观我们的一生，谁不希望全部时间都是美美的？为了不扯国民经济飞速发展的后腿，为了独立自主说买就买，为了变美，我们逐渐丢失了睡眠。
美容觉已逐步成为再多钱也买不到的“奢侈品”！
我们常常见到，有些已过不惑之年的妇女，依然体态轻盈，脸色红润，肌肤光洁润泽，精力充沛，风韵犹存。而有些年仅30年出头的少妇，却神采黯然，脸色晦暗，黑眼圈，皮肤皱起，时感精力不济，萎靡不振。
尽管两者的营养状况、工作环境、家庭生活都不相上下 ，而肌肤容貌、健康状况却大相径庭。其中重要的原因之一，就是睡眠。前者大多睡眠时间充分，睡眠质量又好；后者则经常熬夜而睡眠不足，或睡眠质量不高及常常失眠。这才出现了容貌的天壤之别。
现代医学研究证明，人的精神状态与皮肤健美密切相关。皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调 节，而睡眠对此起着导演的作用。只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。
怎样才能轻松拥有高质量的睡眠？
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