学生党健身入门教学(九)| 心态建设-化妆品硅油生产商

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学生党健身入门教学(九)| 心态建设

阅读量：3635152 2019-10-21

作为一个学生党，有好好健身的心，奈何买不起私教课，又找不到大神带，怎么办？
不用怕，校健联手帝都各大高校健身达人，给大家带来一套入门的饮食和训练知识体系！
今天要和大家讲一个比训练和饮食更重要的一个环节。那就是心理因素。

别急着走噢，要像小姐姐一样心如止水地看完推送噢
第一急躁/浮躁
这简直是健身第一大忌。
因为身体的变化是急不得的，健身也是如此，没有什么方法可以很快见到理想中的效果。所以说，战线不妨拉长一点，给自己多一些时间去执行，反而效果会更好。
第二缺少健身大局观
表象之一就是天天去称体重，还有吃完一点乱七八糟的就开始有很强的负罪感。
太在乎一些微小的变化和一次两次偶然的错误举动，是健身当中没有大局观的表现。
学会和欲望和谐相处这一点很重要，不要压抑人性，适度“纵欲”才是维持长久之计。

适当纵欲即可，别吃太多
这也是欺骗餐的道理。一周有五天是吃得很标准很健康，有两天吃得乱七八糟，一年下来，就只有一个多月时间是吃的乱七八糟而已啊，剩下十多个月都在严格执行饮食计划。这样就足够了
第三动机不成立
这也可以说是缺乏毅力的原因。
这点很清楚，大家要明白一点，健身不是靠意志力去坚持的。
没有一件事情是纯靠意志力可以坚持的，都是有动机的，坚持不下去只能说，要么动机不够直接，要么动机不够大。
第一种是你每次都有即时反馈，第二种是你有一个可见的长期的收益。
是不是每次去了健身房都感觉像回家一样，里面的人个个都是人才，说话又好听，超喜欢那里？这属于即时反馈。
是不是感觉自己健身之后健步如飞，体测变成小case，上楼抗水不费劲，精力一天比一天好，是不是瘦下来你就会真的开心到爆炸，身材变好你是不是就臭美到不行，天天要拍照。这些属于可预见的长期收益。

健身后的我，魅力值如上（不接受反驳！！！）
好好思考一下自己的动机，是不是足够直接，或者足够大，否则不可能坚持下来的，这完全是个可以说死的结论，任何的事情都是一样。
第四不够接纳自己
毕竟每个人都有每个人的优点和长处。要改善问题，学会正视问题是第一步。
多花时间去想想有什么更好的办法，而不是去抱怨自己的先天条件，不要提出一些和自己先天相违背的目标。
或许你会觉得健身完也不如一些人不健身好看，但这些都不是阻止你去健身的理由。
衣服你可以随便穿，同样的化妆品也可以有不同的画法，健身又没有什么社会公认标准，你比自己好就是进步，你达到自己现有条件的最佳体型就是成功。