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冷、冷、好冷！
最近气温有所回升
走在阳光下
不仅能感觉到一丝温暖
甚至还有点热
不过好景不长
本周又将迎来一轮降温
2019年10月20日16时，济宁市气象台发布未来一周的天气预报，预计我市本周以多云天气为主，无明显降水，24日有一次冷空气过程，后期气温明显下降。
具体预报如下：
21日（周一），多云，东北风2到3级，最低气温15℃，最高气温25℃；
22日（周二），多云间晴，东北风转南风2到3级，最低气温14℃，最高气温24℃；
23日（周三），多云转晴，偏南风2到3级，最低气温13℃，最高气温24℃；
24日（周四），多云，南风2到3级，最低气温14℃，最高气温24℃；
25日（周五），多云转阴，局部有阵雨，南风转北风3级，最低气温12℃，最高气温18℃；
26日（周六），阴转多云，北风3级，最低气温9℃，最高气温16℃；
27日（周日），晴间多云，北风转南风2到3级，最低气温6℃，最高气温18℃。
那么
这样的天气
大家一定要注意防寒保暖
①严防感冒
天冷易患伤风感冒、支气管炎、肺炎或慢性支气管炎复发等，感染易诱发心力衰竭、心肺功能不全等导致危及生命，因此要注意防寒保暖。
②保证睡眠
充足的睡眠很重要，睡眠不充足会给心脏带来不利影响，因此要保证睡眠时间和休息的质量。
③监测血压
保持乐观情绪，防止过度兴奋和疲劳，避免酗酒、熬夜、高盐饮食等高血压发病加重的危险因素，规范服药，定期检查心电图和血压，在医生指导下调整治疗方案。
④饮食有度
饮食还应坚持以清淡为主，少吃辛辣、高盐食物，避免三餐过饱，秋季干燥，要注意补水，但心衰患者要限制饮水量，以免增加心脏负担，加重病情。
⑤适度锻炼
适度锻炼可调整高血压，还可避免便秘、坠积性肺炎及静脉血栓形成等并发症的发生，运动量以不引起胸闷、心悸、气促为度，要持之以恒。
同时
气温下降
还要注意保暖
注意五大位置保暖
脖子
寒风不仅会引起脖颈处咽喉的不适，出现咳嗽不止、嗓子发炎等症状，还会影响肺部和脑部的供血导致支气管和心脑血管疾病。
保暖措施：出门戴围巾。
肩膀
不重视肩部的保暖，尤其是睡觉时被子未覆盖到肩，第二天醒来就会觉得肩膀又痛又酸。这就是肩膀受寒了。
保暖措施：睡觉时被子要盖过肩，不穿露肩的衣服。
腹部
胃、肠道等消化器官都集中在腹部，如若没有注意对腹部的保护，就会引起或加重肠胃道疾病。同时，下腹部的子宫和卵巢受凉，还易诱发痛经和月经不调。
保暖措施：不管天气、室内的温度如何，都不穿露脐的衣服，睡觉时腹部一定要盖被子。
膝盖
冷天不注意对膝关节的保暖，会导致关节附近肌肉收缩，关节血运减少，关节僵硬等，增加意外受伤的几率。长期如此，也增加了关节负担，减少关节使用寿命。
保暖措施：尽量少穿露出膝盖的衣服，如短裙等。即便要穿，最好配上厚些的长袜。
脚部
脚被称为人体的第二心脏，人体的五脏六腑等在脚部都有相应的反射区，通过对脚部的刺激或锻炼，能给全身的器官积极的作用，相反，若是脚部受寒，也同样能对身体有着不良影响。
保暖措施：收起凉拖，换上保暖的鞋子如布鞋、长靴等。还可每日热水泡脚30分钟。