亚洲蹲很神奇，一蹲竟然能养生！一亩地教你养生五蹲，效果惊人！人体最喜欢的姿势是什么？既不是躺，也不是坐，而是蹲。所有婴儿在母体中都保持着这个姿势，它让我们的身体放松，又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当，各种蹲姿都能对身体起到养生效果。蹲一蹲，利全身
1、减少久坐伤害2、治疗胃病3、有益心脏4、减肥瘦身
5、润滑关节6、锻炼下肢肌肉
蹲姿不同，功效也不同，虽说只是简单的蹲，但是也有好几种蹲姿。
1、基础版静蹲（乞丐蹲）
2、靠椅蹲
3、脚尖蹲
4、弓步蹲
5、抱膝蹲走
注意事项：
做任何下蹲动作都要求含胸收腹，保持上身挺直，膝关节要对准脚尖。另外保持任何一种姿势过久都伤健康，蹲姿也一样。起身的时候一定要慢慢的，以免头晕站不稳。
