降温、阵雨要来了！
一股较强冷空气已蓄势待发！
未来一周将一天比一天冷！
温馨提醒
秋裤备好
衬衣收好
洛阳一周
天气预报
2019年10月21日～2019年10月27日
据气象资料分析，未来一周多短波槽活动，多云或阴天日数较多，大部分地区有小雨或零星小雨；周末受西北气流影响，天气转晴。空气污染扩散气象条件整体一般。具体预报如下：
21日（周一）：多云到阴天转小雨或零星小雨，气温13～20℃。
22日（周二）：小雨转阴天，气温13～16℃。
23日（周三）：阴天转多云，气温12～19℃。
24日（周四）：多云，傍晚到夜里部分地区转小雨，东南风2-3级转西北风4～5级，气温11～20℃。
25日（周五）：小雨转多云，偏北风4级左右，气温8～15℃。
26日（周六）：多云转晴天，气温8～15℃。
27日（周日）：晴天间多云，气温11～19℃。
10月24日，
将迎来秋季最后一个节气——霜降
霜降后天气渐冷，
是秋季向冬季过渡的日子，
由于此时气候干燥，
天气多变，气温往往骤升骤降。
秋季养生要根据这些特点，顺应四时养生。
运动篇：
运动量：适度、适量。运动项目：慢跑、登高、秋游。秋高气爽时，外出走走，享受大自然的美景，排解秋愁。
“春捂秋冻”。秋冻要适度，立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常。及时在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则易受感冒。
饮食篇：
秋季气压较高，温度减低，空气干燥，其养生离不开润燥、暖体、养肥、益气。
饮食方面，清淡甘润为主。养阴润燥的食物有：莲藕、雪梨、马蹄、萝卜、黑木耳、蜂蜜、百合、无花果、白茅根、甘蔗。少食葱、姜、蒜、韭、椒等耗气辛辣之品。多食粥。秋季养生除单纯性米粥外，尚可酌加一些天然药物，使食疗、食养结合为一体。适当使用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
本微信公号所发布的内容仅供参考，不构成任何投资建议和销售要约，不涉及任何商业合作。版权归原作者或机构所有，部分文章推送时未能与原作者取得联系，若涉及版权问题，请通过微信后台联系我们删除。
