樽前如得风雅意，茗里尽知长盛川点击标题下方蓝字关注 长盛川湖北青砖茶
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“秋风得意马蹄疾，一日看尽宜昌花。”宜昌国际马拉松在即，专设的路线让我们可以看尽宜昌秀美的风景，让我们领略秋日风光，本次马拉松更是把宜昌的标志性建筑和特色景点都融合进来，参赛选手们从和平公园出发，途经宜昌沿江大道，长江大桥等路段，穿梭在山、水、城市之间，即将收获一次全新的赛事体验。

长盛川今年携手宜昌国际马拉松，成为2019年宜马独家茶叶产品赞助商，每位参加宜马的运动健儿都能获得一份长盛川湖北青砖茶礼品，此外长盛川还会在比赛现场的两个终点站迎接每位现场来宾，邀请大家一起来品茗长盛川湖北青砖茶，感受湖北青砖茶文化。
本次宜昌国际马拉松设置全程马拉松、半程马拉松、迷你马拉松以及欢乐跑等四个项目，为这个沉寂清冷的秋日带来了活力与激情，长盛川也将组队参与其中，期待我们10月27日的宜昌国际马拉松相遇吧！
长盛川作为一个健康品牌希望在此次马拉松里为选手们完美示范“领跑姿势”，呼吁全民关注健康。长盛川温馨提示：
赛前注意事项

1.做好运动伤害预防，在参加比赛前，身体一定不能有伤痛。待康复好了才能参加，身体机能要与运动的内容和强度相匹配，所以大家在比赛前这几天要注意关节不被磕碰。
2.早餐建议：白米粥一碗或面食二两、鸡蛋一至二个，赛前早餐推荐全麦面包。在参加马拉松比赛之前要注意饮食上的调整，应该多吃碳水化合物，像是馒头、米饭这些食物会比较好，将身体的肝糖原、肌糖元补充好，这样跑起来才能有好的耐性。
3.临赛前30分进行热身：一是提高自己的体温，二是提高心脏的适应性。

4.戴好护具减缓运动中的疲劳和预防运动损伤，如护小腿能够加速血液循环，有助于缓解疲劳；肥胖及腿部较粗的人最好在裆部涂抹凡士林膏，防止皮肤磨伤。
赛中注意事项
1.我们大约跑到10-20分钟时会遇到第一次“不适”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。

2.通常没有马拉松训练的人当跑到30分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。这时候应放慢速度甚至采用走跑结合的方式，主动加深呼吸，一般两三公里后会挺过极点。如果难受的症状持续时间较长最好放弃比赛，“咬牙”坚持反而可能会引起身体的疾病。
3.通常跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品；跑全程一般视情况15公里后开始补水，一次少量，太早补水或饮水过多容易引起腹痛或尿急。赛后注意事项
1. 迅速保温、补水、补充食物(只能是碳水化合物)，切记不要吃的太多。当天最好不吃正餐，稀饭及清淡的面条最好。2. 切记当天不能蒸桑拿、泡热水澡等。3. 赛后24小时可进行10-20分钟慢跑。4. 赛后如果感觉到膝关节疼，可以把酸痛肌肉群牵拉一下，并且冰敷，特别是有伤痛的地方，这有助于伤害尽快恢复。然后去运动康复中心做个恢复治疗，让功能水平恢复、提高。总之，希望大家都可以安全地完成比赛。

长盛川一直以“幸福三农、健康世界”为奋斗目标，实施“产业扶贫、智力扶贫、文化扶贫、健康扶贫”，发起成立“五峰鑫鼎长盛川茶业专业合作社”，投资建设近3000亩标准化茶园示范基地，带动当地农户种茶脱贫，为茶农增收。在延续传统制茶工艺的同时，也引入现代生物制药的理念提升青砖茶的品质，践行中国人用一片叶子造福世界的农人梦。

马拉松是一项全民赛事，其所倡导的阳光、积极、健康向上的生活态度，已经成为时下年轻人运动的潮流与时尚，让我们携起手来，一起为健康助跑加油。


| 长盛川湖北青砖茶由湖北制茶世家何氏家族于公元1368年始创，是为青砖鼻祖，距今已经有650年历史。长盛川湖北青砖茶以长江流域鄂西南武陵山区高山优质富硒茶树鲜叶为原料，经长时间独特发酵后高温蒸压而成。汤色澄红清亮，浓酽馨香，味道纯正，回甘隽永。饮用青砖茶，除生津解渴外，其具有的化腻健胃，降脂瘦身，御寒提神，杀菌止泻等独特功效为其它茶类所不及。
长盛川茶吧地址
? 宜昌地区
鑫鼎店
宜昌市伍家岗伍临路33号鑫鼎大厦一楼 0717-6780000
滨江店
宜昌市胜利四路滨江茶城（老掌柜旁） 0717-6255836
桃花岭店
宜昌市云集路29号桃花岭饭店望峡楼七楼 0717-6537799
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