米雪儿?欧巴马(Michelle Obama)20日在社群网站Instagram分享一张照片55岁的她在健身房里用双手举起健身球，同时进行深蹲的动作。
搭配照片的贴文写道「我们无法在每个当下都身心舒畅，但是尽管如此我上健身房时总是很高兴，在这个照顾自己星期天大家都是如何照顾自己的呢？」
米雪儿?欧巴马分享照片推广运动健身 图：翻摄自michelleobama的Instagram
米雪儿在刘易斯安纳州纽奥良市(New Orleans)「精华音乐节」(Essence Festival)的一场对谈中，说明女性保持健康的重要。
她在台上接受好友暨哥伦比亚广播公司(CBS)新闻主播盖尔?金恩(Gayle King)访问时说女人必须彼此「反向训练」改掉把自身健康放最后的习惯。
她分享自身经验时说「谈到女人的健康，我们总是忙着付出、照顾别人，以至于我们几乎会为拨出时间照顾自己而有罪恶感。」
米雪儿回忆当初两个女儿都还很小的时候「很多母亲都会了解这一点，因为我自己就是在生完小孩后环顾四周却发现，我根本没有时间留给自己，而我老公却可以每天上健身房，我就问他怎么做到的他只说我会安排时间上健身房，我当下就非常惊讶。」
她说「从此我们就开始接受咨商，你们知道的这就是我们的问题之一，当时我很生气因为他去做了需要为自己做的事，我认为许多女人都很难把自己排进优先级更遑论放在第一顺位。」
「如果我们身为女人、母亲、与祖母，都不能共同行动，我们就无法让子孙们步入正轨。」
米雪儿表示她会定期接受健康检查，从未错过乳房摄影与子宫颈抹片检查，也做过大肠镜检查「我不会对食物太执着，但我也会确保蔬菜与水果的摄取。」
至于运动米雪儿认为从重量训练和沉重的心肺训练转换到「类似瑜珈的运动让我保持柔软度。」
她说「我希望感觉健康更想让自己越健康更好，因为我希望到了70岁和80岁都能享受人生。」
文/世界日报
