米雪儿?欧巴马分享照片推广运动健身。(图/翻摄自michelleobama的Instagram)
米雪儿?欧巴马(Michelle Obama)，20日在社群网站Instagram分享一张照片，55岁的她在健身房里用双手举起健身球，同时进行深蹲的动作。
搭配照片的贴文写道：「我们无法在每个当下都身心舒畅。但是尽管如此，我上健身房时总是很高兴。在这个『照顾自己星期天』，大家都是如何照顾自己的呢？」
米雪儿在刘易斯安纳州纽奥良市(New Orleans)「精华音乐节」(Essence Festival)的一场对谈中，说明女性保持健康的重要。
她在台上接受好友暨哥伦比亚广播公司(CBS)新闻主播盖尔?金恩(Gayle King)访问时说，女人必须彼此「反向训练」，改掉把自身健康放最后的习惯。
她分享自身经验时说：「谈到女人的健康，我们总是忙着付出、照顾别人，以至于我们几乎会为拨出时间照顾自己而有罪恶感。」
米雪儿回忆当初两个女儿都还很小的时候，「很多母亲都会了解这一点，因为我自己就是在生完小孩后，环顾四周却发现，我根本没有时间留给自己，而我老公却可以每天上健身房。我就问他怎么做到的，他只说：『我会安排时间上健身房。』我当下就非常惊讶。」
她说：「从此我们就开始接受咨商，你们知道的，这就是我们的问题之一。当时我很生气，因为他去做了需要为自己做的事。我认为许多女人都很难把自己排进优先级，更遑论放在第一顺位。」
「如果我们身为女人、母亲、与祖母，都不能共同行动，我们就无法让子孙们步入正轨。」
米雪儿表示，她会定期接受健康检查，从未错过乳房摄影与子宫颈抹片检查，也做过大肠镜检查。「我不会对食物太执着，但我也会确保蔬菜与水果的摄取。」
至于运动，米雪儿认为从重量训练和沉重的心肺训练转换到「类似瑜珈的运动让我保持柔软度。」
她说：「我希望感觉健康，更想让自己越健康更好，因为我希望到了70岁和80岁都能享受人生。」
来源：世界日报编译樊蕙

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