这阵子吴亦凡的身材引起了关注
毕竟明星忽胖忽瘦的逆袭故事，每天看到的太多，本以为吴亦凡很快就能瘦

结果，前段时间看微博，他自己也盖章要减肥了
（现在已经瘦啦～）
不过在解释长胖原因的时候，他的回答很有意思

长胖是因为年纪大？
其实从某种程度上来说，还真是有一定的道理
 年纪越大，越容易胖 
1.基础代谢下降
发胖的原因之一，和基础代谢有关

 
人体基础代谢率是随着年龄的增长而逐渐降低的，基础代谢降低，这说明身体能消耗的热量会越来越少。
这也是为什么年轻的时候怎么吃都不容易发胖，年纪大一点了，感觉自己还没以前吃的多，可是却一天天的变胖。（参考中年发福）
 
2.肌肉量减少
25岁之后，身体肌肉含量每10年下降4%，50岁之后肌肉量将每10年损失约10%。
内脏肌肉减少，意味着代谢功能下降；四肢肌肉减少，意味着体能衰弱和生理衰老。
肌肉量减少，意味着能量消耗减少，越来越容易发胖。
3.压力增加
人在紧张压力状态下，容易促进脂肪合成，俗称压力肥。
压力大的时候，人很容易暴饮暴食，而压力大的同时摄入高热量食物更易发胖。
而随着年龄的增加，很多人的压力也会随之增加。

4.胃口越来越好
这一点就不用多加赘述了，相信很多人都有小时候不爱吃，可是现在很爱吃的食物吧，再加上经济实力和自由度的增加，吃，也就变成了一种消遣方式。

虽然年龄的增加会增加发胖风险，但也不代表就一定会胖。
比如
37岁的张韶涵
?

48岁的莫文蔚
?

50岁的萧蔷
?

59岁的惠英红
?

64岁的赵雅芝
?

女神们的状态完全不输20岁的小姑娘
年纪大了发胖不是必然，只要努力，好身材依然可以拥有！
 我们可以这样做 
1：放弃挨饿减肥
2：减少正餐，给自己准备两个加餐。
3：一天之中，早餐分量最足，其余七分饱
4：每天6-8杯水，拒绝饮料
5：适量运动
不夸张的说，运动是最平价最安全的整形工具和抗衰老护肤品，即使再忙，每天至少也要抽出15分钟做运动。
上期の精彩放送??
??干货 | 关于女性训练FAQ，你想要了解的都在这里


如果在看，你就戳戳我
?