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活动概述珠峰大本营：是指观看珠峰核心区环境而设立的生活地带，中国境内的有两个，西坡大本营在西藏自治区日喀则地区定日县扎西宗乡，东坡大本营在定日县曲当乡的嘎玛沟地带，海拔5200米，与珠峰峰顶的直线距离约19公里，国家AAAAA级旅游区。尼泊尔境内也有它的大本营。


珠峰大本营，是为了保护珠峰核心区而设立的一片保护地带，海拔5200米。是观赏拍摄珠峰的最好位置之一，也是登山队从中国这一侧攀登珠峰时的大本营。每年的4-6月是登山季，是珠峰大本营最热闹的时候，也是最能拍摄到珠峰旗云的时候。珠峰大本营交通不便，汽车只能开到绒布寺旁边的帐篷营地，游人通常包车从日喀则市区或拉萨前往，来回大约需要4天。


部分游客会在帐篷营地留宿，价格不贵，但硬件条件比较艰苦。大本营有武警值守，旁边有一块立碑，上面刻着“珠穆朗玛峰大本营，海拔5200m”字样，游客多在此合影。此外，还可以在帐篷邮政所买明信片盖邮戳，5元一个，其中有2008年奥运圣火登珠峰的邮戳，还是很有纪念意义的。需要注意的是，由于这里处于边境地带，出发前需提前办理边防证，部分地段路况较差。


绒布寺，位于西藏日喀则地区定日县巴松乡南面珠穆朗玛峰下绒布沟东西侧的"卓玛"(度母)山顶，距县驻地九十公里，海拔5154米，地势高峻寒冷，是世界上海拔最高的寺庙，所以景观绝妙。


羊卓雍措（YamdrokTso），有的人简称羊湖（并非藏北的羊湖），藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。


其位于西藏山南市浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积675km?，湖面海拔4,441米。从拉萨到羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山口。2012年6月有报道称将建观光项目，山南市已责成浪卡子县立即停止该项目。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石 。羊湖与羊卓雍措有区别，搜索羊湖就进入羊卓雍措。其实，羊湖在西藏地图上标明的只有阿里地区北部靠近新疆的羊湖，有羊湖盆地。有的人简称羊卓雍措为羊湖，并非官方称呼，不能取代。


卡若拉冰川位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城约71公里， 是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝中，捎来几许凉嗖嗖的感觉。虽然由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。


由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，使得卡若拉冰川的名气非常大，因此，很多旅行者都会在这里观赏冰川的壮观，赞叹大自然的魅力。但是很可惜的是，由于《红河谷》拍摄时为了制造出真实的雪崩的情境，利用炸药在卡若拉冰川上炸出了一个三角形的缺口，游人可以在游览时清晰地看见。而卡若拉冰川作为著名的古冰川之一，这个缺口再也不会被补上。


扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”。位于西藏日喀则的尼色日山下。是该地区最大的寺庙。


明朝正统12年，宗喀巴弟子根敦主兴建。后四世班禅罗桑却吉坚赞加以扩建。寺中错钦大殿可容2000人诵经，殿中有释迦牟尼像，两边有根敦主与四世班禅立像。大殿两侧为弥勒殿与度母殿。寺的西侧有大弥勒殿，高30米，甚宏伟。另有历世班禅灵塔殿，藏舍利肉身 。寺有四扎仓（经院），教学显密并重。

扎什伦布寺可与达赖的布达拉宫相媲美。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。建筑结构也深刻影响了其他藏传佛教建筑如五当召。扎什伦布寺是中国著名的六大黄教寺院之一。全国重点文物保护单位之一。2017年8月，批准为国家5A级旅游景区。

布达拉宫（藏文：??????），坐落于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。


布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，是藏式古建筑的杰出代表（据说源于桑珠孜宗堡），中华民族古建筑的精华之作，是第五套人民币50元纸币背面的风景图案 。主体建筑分为白宫和红宫两部分。宫殿高200余米，外观13层，内为9层。布达拉宫前辟有布达拉宫广场，是世界上海拔最高的城市广场。


布达拉宫最初为吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。1645年（清顺治二年）清朝属国和硕特汗国时期护法王固始汗和格鲁派摄政者索南群培重建布达拉宫之后，成为历代达赖喇嘛冬宫居所，以及重大宗教和政治仪式举办地，也是供奉历世达赖喇嘛灵塔之地，旧时与驻藏大臣衙门共为统治中心。1988—1994年再次大规模修缮。


费用说明2380￥/（非会员）20人—2230￥/（会员）20人
2780￥/（非会员）10人—2630￥/（会员）10人
【费用包含】：
1、司机劳务向导费、车辆加油费、过路过桥费
2、拉萨正规旅游车包车费用、
3、含专业户外保险、有承运人险每人30万的户外保
4、领队、俱乐部组织费用、
5、行程内5晚酒店住宿费用、
【费用不含】：
1、全国各地-拉萨往返机票、
2、拉萨机场—市区往返交通费、     
3、全程个人用餐、丰俭由人、
4、珠峰国家公园环保费、大昭寺、
备注：预计全程花费在3500元
备注：沿途用餐，因各人口味不能统一，故此实行AA制度，门票自理，领队全力配合沿途食宿事宜。
【活动批次】：
第一期：11.12—11.17
第二期：12.10—12.15
集合地点以出团通知为准
行程说明第1天 各地或拉萨 （★拉萨集合日，全天集合）
飞机进藏：建议登机牌选择左侧靠窗，这样左侧的喜马拉雅山脉一览无余。到达拉萨贡嘎机场，先坐民航大巴到市区（约1小时），然后再打的到市区集合酒店报道入住，好好休息，初步适应高原气候。
火车进藏：乘入藏火车卧铺走【青藏线】，沿途可以在车上欣赏青藏高原的壮丽风光。傍晚抵达青藏铁路的终点站【拉萨】，然后打车到集合酒店报道。
火车到达可以乘坐出租车拼车20元/人到酒店；
飞机到达可以先坐民航大巴到市区（30元/人，约1小时），然后再打车起步价10元到酒店。机场直接打车约200元。
车程：无
用餐：早中晚餐自理、
住宿：拉萨全季酒店（布达拉宫店）
【温馨提示】
初到拉萨，不要过于兴奋，正常的高反时间为8-10小时后才有反应。请多喝水多吃水果多休息，以便快速适应高原气候。
冬季的拉萨适合慢慢体会，一壶甜茶、一碗藏面，午后的阳光和陌生人的微笑足够温暖柔软的心。推荐大昭寺附近的吞巴朋喜等天台藏餐吧，可以一边晒太阳，一般旁观八廓街转经的人群。
（通知：经西藏自治区人民政府同意，西藏旅游发展厅决定今年冬游西藏免票活动从2019年10月15日开始到2020年3月15日结束，政策以外或有变产生的门票费用需自）

第2天 拉萨—羊湖—卡若拉冰川—日喀则
自行解决早餐后，在酒店等待车辆来接。然后统一去办理边防证，之后直接前往日喀则。途中会翻越岗巴拉山口，这里是观羊湖全景最佳机位之一，可以一览西藏三大圣湖之一的羊卓雍措。下午将经过卡若拉冰川，这里是电影《红河谷》拍摄地之一，能很直观看到冰川。晚上入住日喀则。
车程：300公里
用餐：早中晚餐自理、
住宿：日喀则旅行酒店

第3天 日喀则—扎什伦布寺—拉孜—绒布寺—巴松村
早起从日喀则出发，先前往【扎什伦布寺】参观。之后途径拉孜，到【加乌拉山口】运气好的话，从这里可以看到4座8000米以上的雪山，依次为：马卡鲁峰（8463米），洛子峰（8516米），藏语为“青色美貌的仙女”，珠穆朗玛峰（8844米），卓奥友峰（8201米），藏语为“首席尊师”。白雪皑皑的顶级峰群尽收眼底，在这里,生命赤裸裸的直面天地宇宙之雄浑。然后到达世界上5100米海拔极高的寺庙【绒布寺】，绒布寺位于西藏日喀则地区定日县巴松乡南面珠穆朗玛峰下绒布沟东西侧的“卓玛”（度母）山顶，距县驻地九十公里，海拔五千一百米，地势高峻寒冷，是世界上海拔极高的寺庙，这里会比较冷，刺骨的寒风，寂寞的玛尼堆。静静的等待日落。
车程：340公里
用餐：早中晚餐自理、
住宿：巴松村多人间、
【温馨提示】：
住宿：巴松村住宿多人间，有棉被保暖，条件有限。
穿衣：因为海拔较高，预防天气突变请带足御寒衣服，推荐三件套+轻薄羽绒服或毛衣；
用餐：当地提供简易食物，炒饭或者面条等，费用自理，建议带一些零食或者方便面等；
【备注】：珠峰环保局：2019年6月25日开始，珠峰大本营加收环保费120元/人，接环保局通知：从2019年6月25日当天抵达珠峰景区的游客，珠峰大本营开始收取环保车费用，价格为120元/人

第4天：珠峰日出—乌拉山口—白坝—拉孜—日喀则
黎明前的【珠峰】只有清冷的天空。我们把所有保暖的衣服都穿上，顶着凶猛的寒风，山峰慢慢泛起红光，身旁的云彩也被慢慢漂染，直至灿烂红艳的朝阳在世界第一高峰升起，这时的我们一边心潮澎湃激动不已，一边用几乎已经僵硬的手指不停按动快门。白雪皑皑的顶级峰群尽收眼底.只有在这里,生命与天地宇宙才绝对的真。
车程：340公里
用餐：早中晚餐自理、
住宿：日喀则旅行酒店

第5天：日喀则—G318国道—拉萨—大昭寺
酒店用过早餐后乘车出发，驱车前进，沿着318国道，返回拉萨市区，下午带大家参观“大昭寺”晚上八廓街自由活动。
车程：270公里
用餐：早中晚餐自理、
住宿：拉萨全季酒店（布达拉宫店）

第6天：布达拉宫—酒店—解散
早晨6点去排队参观举世著名“布达拉宫”基本上3个小时参观完，中午退酒店，拉萨解散，可以约伴或者自行去机场。
车程：无
用餐：早中餐自理、
住宿：无

特别提示
（一）、参团须知：
1、高血压、心脏病，哮喘病患者请勿参加本次活动。
2、注意安全，保管好自己的物品，尊重当地民风民俗，爱护文物古迹、注意保护环境，听从领队安排，旅途中若遇有关问题请及时与领队协调；务必听从统一指挥，服从安排。
3、请带好身份证，小孩带好户口本。外宾带好护照、居住证；台胞带好台胞证及其他入藏手续。驾驶员要带全行车证照。
4、以上行程如果因天气原因，修路，路断，塌方，泥石流、风暴等人力不可抗力因素不能完成或改走其他线路，俱乐部不承担责任，多发生的费用由游客自行承担。
5、途中退出活动，俱乐部不承担相关责任及不退还任何费用。根据国家相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，将被视为自动放弃，费用不予退还。
6、请在出团前付清全款。
7、西藏属中国特殊民族地区，条件有限。希望各位游客和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。
（二）进藏常识：
1、高原缺氧--此次行程大部分地区海拔高度均在 3000M 以上，最高处5200M ，在这样的高度，空气中的氧气含量只有平原地区的 60%--70% ，注意自身调节。
2、自然灾害--此此次行程大部分地区为原始状态，很少有人类活动的足迹，而且高原天气变幻莫测，随时都有可能遇上强风、冰雹、以及由此而引起的诸如山洪爆发、山体滑坡、泥石流、河流改道等众多的未知因素。
3、 温差--在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温
4、体力不支--在活动中要多次翻越海拔 4000M 以上的高山，可能因为各种原因而引起体力不支。如：每天高强度的运动量、营养不能及时补充、无法得到好的睡眠、生病、意志崩溃等等。
（三）友情提示一、进藏前：
* 心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便产生紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
* 身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
* 随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
* 高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、服西洋参片（冲水喝）、感冒药、消炎药、葡萄糖针剂（用来喝的）等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
二、旅途中：
* 适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
* 初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动* 饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注明：巧克力等）
* 西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯 
【装备指南】：
背包：50L左右大包或拉杆箱(26寸以下)，双肩20L小包;

报名须知
1.线上支付登记；
2.不安排座位，请相互谦让乃美德，晕车的自备晕车药；
3.报名交费时需提供姓名/电话/身份证号码（购买旅游意外保险所用）
4.出行前一天QQ群/微信群/订阅号：xzly029会发送出行提示（时间 车号 领队联系，注意查收）
如何退订：游客因故不能按时参加，请在距活动出发时（1日游出发时24小时之前；2日游出发时72小时之前；3日游出发时96小时之前；五一/十一/元旦/春节/清明等假期需提前5天以上）告知我们，以便我们能及时出售为您预留座位，团款全退；超此时限，空位无人报名顶替时，团款不退。 
成团条件：本团需满20人以上成团；距出发之时12小时未能达到20人时，本次活动可能延期或取消。
安全约定：报名人在自由活动期间，参加非我们安排的项目时，应充分考虑到该项目的安全性，因个人参加非我部安排的项目时，所造成的人身伤害或财产损失，我们有义务积极救助，但不承担由此所造成的任何责任（在保险范畴内的由保险公司根据保险条例赔偿，不在保险范畴内的由游客自行承担）。
特别提示：因不可抗拒因素造成的行程提前终止（如自然灾害、交通拥堵等），我们仅退还报名人未发生的相关费用（如门票、餐费、住宿等），不承担由此所带来的其他责任；已经产生的交通费、保险费、司陪餐住等已经发生的费用，恕不退还；因不可抗拒因素造成的行程延误，所产生超出预算部分的费用（如交通、住宿、餐费等），由报名人承担，我部有义务帮助大家尽力协调，但不承担由不可抗拒因素所造成的责任和费用。 
证件提示：游客应使用合法的证件（如：老年证、残疾证、军人证等请携带，并在购票前出示）在景区享受相应优惠，若因使用伪造证件导致的一切责任及后果由旅游者自行承担，由此造成团队延误的还需承担赔偿责任。
关于儿童：所有儿童参团无论身高年龄，必须报名并占座！根交法新规：旅游营运车辆违规超载扣6分，并处罚金2万-5万；根据《刑法修正案》从事旅客运输超员载客的将会按《危险驾驶犯罪》处拘役，并处罚金。因此如有漏报或少报儿童的，司机和领队若发现超载，可以依法拒绝驾驶，同时有权请超员者下车，由此造成的团队延误或其他责任均由超员者负责并承担赔偿责任！
关于我们
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