嗨喽，我又来了，我是升哥，今天给大家分享每个人一直非常关注的话题~美白，正所谓一白遮百丑，你会发现身边皮肤白点的，好像都比较好看耶，哈哈哈，开个玩笑，下面我们讲干货~仔细听好了
网络上流传各种各样的美白的方法，我都有看，并且尝试过，所以大部分的哪些美白方法很有效，哪些是错误的美白方法，我还是比较清楚的，我来一一给大家分享！（纯属分享不喜勿喷）
下面先来说说正确的美白方法，希望对你有所帮助，用这些方法严格执行3个月没有一丝变白，那就、、、、、私信我吧，哈哈哈。我们有必要来一场深度的心与心的交流！！
1、一年365天，天天擦防晒
很多宝宝都认为，防晒不是 夏季才要用的吗？所以只有炎热的夏季才擦防晒霜，其实防晒每天都要用的，比如我每天洗刷完都会擦拭防晒霜，无论出门还是不出门，无论是晴天还是阴天，只要肌肤露出的地方，都会擦，阴天不会把你晒伤，但是一样会把你晒得乌漆嘛黑，，，夏天擦拭全身防晒，冬天擦双手防晒！
2、每天摄入一定量的VC
宝宝们，我们人体每天摄入VC不能超过1000mg，VC不是吃越多越好，因为本人也比较喜欢吃水果，比如平常会吃小番茄，猕猴桃来补充VC，顺便可以抗氧化！为什么选这两种水果呢
（1）小番茄；他的价值就在于他的红，番茄红素不仅能抗氧化让你延缓衰老，还能将晒伤的几率下降40%
（2）猕猴桃;含大量的VC，不仅美白还能改善雀斑，吃他的时候就感觉把美白素灌输到自己的身体里！
3、每天洗澡前，先洗干净脸
因为洗澡的时候热水会让你脸部毛孔张开，脸上脏的东西就会偷偷进入你的皮肤，你想想皮肤一脏还会显白吗？而且温馨提示，水温不要超过40度，太热的水会破坏你脆弱的肌肤保护层，不知道大家有没有发现，洗完澡，脸部会变的比较干，急需补水面膜来补救！
4、定期做温和清洁面膜和美白精华
当你的脸被厚厚的角质占据的时候，他就已经撑破了，这个时候你补充再好的美白精华都浪费，消化不良，浪费，建议两个星期做一次清洁面膜和美白精华（比较安全不刺激的美白成分；VC，烟酰胺，熊果苷）
5、运动+头部倒立
其他护肤品占据美白效果比较少的，最最重要的，有效的还是内调和运动，哪种由内而外的光泽，是化学物质无法比拟的，每次跑步完，出点汗，都觉得自己焕发风采，红扑扑的脸蛋，感觉打了腮红一样，也可以做做头部倒立，当然除了运动平常也可以泡点红枣枸杞补血气，长期也会让你的皮肤变白，很有光泽的
6、睡前身体美白，擦身体乳和按摩
这个方法不仅可以美白还可以瘦腿哟，选择一款好用的沐浴乳，比如有美白成分效果的，还有洗完澡后可以适当擦拭美白身体乳！
7、男人靠吃，女人靠睡
睡的好的女生来说，就像吃了补品一样润养，你会发现每天你睡眠充足的人，就是最好的护肤品，如果你坚持每天晚上八九点前睡觉，早上7点起床跑跑步，坚持3个月立马变超级的好！
8、解决便秘
很多女生皮肤不好，脸色暗沉，都是因为便秘，毒素积压身体太多了，可以吃一些酵素调理肠胃等！
好了，宝宝们，今天就给大家分享到这里了，希望对你有帮助，我是升哥，喜欢就关注收藏，么么哒！
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