有健身习惯已经很了不起了，觉悟已经很高了好不好，比那些整天宅在家煲剧的要强很多好不好，这就是很多人不能保持规律健身的理由，仔细想想也的确挺有道理，一般这样的健身，我们大可以称其为“佛系健身”，这样不规律的健身并不是一点训练效果都没有，健身这件事情只要你去练了，多少都会有点效果的。
健身不规律，我们也可以称之为是“三天打渔两天晒网”，这也是健身比较忌讳的一点，但并不是每个人每天都会有多余的时间拿出来健身，去健身的人大多数也都是为了练出一个比较有型的身材，有规律的健身训练是获得好身材最好最快的方法，那么没有规律训练的健身者会练出一个什么样的身材？

肌肉不饱满
保持着规律健身习惯的人，肌肉一定是饱满紧致的，因为时常训练目标肌肉，此目标肌肉就会产生一种记忆，有了这种记忆它就会时刻保持着最佳的状态，以便随时迎接接下来的训练，而没有规律健身的肌肉往往不会有这种状态，可能也就是在训练的当时肌肉能充充血，能使肌肉看起来充实一些，围度能大一点，健身的都晓得这是虚胀，等肌肉放松下来还是会回到原来的状态。

训练痕迹浅
什么是训练痕迹，说白了就是肌肉线条，有些一周六练甚至每天都要接受健身训练的人，那肌肉线条肯定是一级棒的，但前提是皮脂要控制在百分之十左右甚至更低。其实笔者现在就是一个训练没有规律的健身者，作息习惯饮食都不规律，虽然保持着健身习惯，但是身上所谓的训练痕迹远没有之前明显，肌肉松垮，皮脂上升，这就是不规律健身造成的。

肌肉耐力弱
你看工地上的搬砖工们，他们的肌肉耐力往往连健身房里的肌肉大佬都自愧不如，是什么成就了他们如此惊人的肌肉耐力？自然是日复一日的“训练”，此训练非彼训练，他们是为了生活，而健身是为了享受生活。就好比这深蹲训练，每天都做10组深蹲每组20个，跟一口气做100个深蹲所练出来的大腿肌肉耐力完全不是一个档次，这里自然是拿深蹲打比方，没人能一口气做100个深蹲，而健身不规律的人最后的肌肉耐力自然是不强的。

身材平淡无奇
搁以前，笔者保持规律健身的时候，进澡堂子那回头率可是很高的，身材不说多么夸张，但基本上也足以称霸一个澡堂子，现在再去，自己都懒得照镜子了，澡堂的回头率也不复当年，因为健身不规律身材可以说变得平淡无奇，顶多就是比普通人的身材能匀称点。

你觉得保持规律的健身习惯会很难吗？
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