在基层医疗机构，宣传国家基本公共卫生服务和家庭医生签约服务是一项十分重要的工作，直接关系到辖区老百姓的健康生活和慢病管理质量。
为了达到更好的科普效果，一个个基层医生们都锻炼成了“文案小能手”，此次「基层医生宣传文案大比拼」活动更是展示出大家优秀的宣传能力！
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投票规则
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投票时间
10月21日—10月28日20:00
投票最终产生
“基层医生·最佳宣传奖”10名
奖项设置
“基层医生·最佳宣传奖”获奖者将得到千元礼包一份（证书+精美礼包）。
另外，我们将从后台抽取若干投票参与者，被抽到者获得以下奖品之一：
医疗箱
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参赛作品展示
1、陈新丽，河北省内丘县小杨庄村卫生室
家庭医生签约服务
一、什么是家庭医生签约服务？
家庭医生签约服务是以全科医生为核心，以家庭医生服务团队为支撑，通过签约的方式，促使具备家庭医生条件的全科医生与签约家庭建立起一种长期稳定的服务关系。为签约家庭和个人提供基本医疗服务和基本公共卫生服务。
二、谁来提供家庭医生签约服务？
家庭医生为群众提供签约服务的第一责任人主要由以下人员承担:
1、基层医疗机构注册的全科医生。
2、具备能力的乡镇卫生院和乡村医生。
3、符合条件的公立医院的医师。
三、居民如何与家庭医生签约？
居民或家庭可自愿选择一个家庭医生团队签约，每次签约的服务周期原则是一年，期满后可根据服务情况续约或者选其他家庭医生团队。
2、张超 陕西铜川印台区广阳中心卫生院
糖尿病饮食运动歌
饮食治疗是关键，
嘴巴管好血糖降。
每天要喝七杯水，
三餐定时八成量。
少酒少盐少厚味，
多鱼多菜多粗粮。
均衡营养热量保，
细嚼慢咽戒食糖。
步行五千降血糖，
有氧运动应提倡。
简便散步饭后行，
可减胰岛素抵抗。
练后要求微出汗，
定时运动持恒讲。
预防控制低血糖，
补水还要补营养。
血糖稳定心情好，
病轻人好生活乐。
3、孙延磊 淄博周村区北郊镇管庄村孙延磊卫生室
老年人免费查体
公共卫生老年人免费查体，为什么要查体？
因为随着年龄的增长，老年人的心、脑、肾等各个脏器生理功能减退，代谢功能紊乱，免疫功能低下，易患高血压、糖尿病、冠心病及肿瘤等各种慢性疾病。
这些疾病致残率极高，开展老年人免费查体，早发现，早诊断，早治疗。又可以预防疾病的发生发展，减少并发症，降低致残率。
辖区内65岁及以上常住居民。每年为老年人提供1次免费查体，包括生活方式和健康状况评估、体格检查、辅助检查和健康指导。
一）生活方式和健康状况评估。通过问诊了解其基本健康状况、体育锻炼、饮食、吸烟、饮酒、慢性疾病常见症状、既往所患疾病、治疗及目前用药和生活自理能力等情况。
二）体格检查。包括体温、脉搏、呼吸、血压、身高、体重、腰围、皮肤、浅表淋巴结、肺部、心脏、腹部等常规体格检查，并对口腔、视力、听力和运动功能等进行粗测判断。
三）辅助检查。包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能。空腹血糖、血脂、心电图和腹部B超（肝胆胰脾）检查。四）健康指导。告知评价结果并进行相应健康指导。
1.对发现已确诊的原发性高血压和2型糖尿病等患者同时开展相应的慢性病患者健康管理。
2.对患有其他疾病的(非高血压或糖尿病)，应及时治疗或转诊。
3.对发现有异常的老年人建议定期复查或向上级医疗机构转诊。
4.进行健康生活方式以及疫苗接种、骨质疏松预防、防跌倒措施、意外伤害预防和自救、认知和情感等健康指导。
5.告知或预约下一次健康管理服务的时间。
4、王攀林 河南省焦作市温县祥云镇下石井村
健康教育处方笺
医疗机构名称：河南省焦作市温县黄河街道下石井村卫生所
处方号：201906号
服务名称：家庭医生签约服务
家庭医生：王攀林
R P:
家庭医生签约服务内容：
（1）基本医疗服务
对签约服务对象提供常见病、多发病和慢性病的中西医诊治、转诊服务，帮助预约上级医院专家诊疗。
（2）基本公共卫生服务
按照《国家基本公共卫生服务规范》要求，为常住居民办理居民健康档案，以65岁以上老年人，0-6岁儿童，孕产妇，慢性病患者，残疾人，贫困人员为重点服务对象，提供医疗预防保健服务，并进行健康状况评估，实施健康指导。对高血压、糖尿病、重症精神病患者，按季度提供随访服务。对65对以上老年人提供年度健康体检服务。
（3）健康管理服务
根据居民健康状况和需求，提供中西医健康咨询、健康监测、健康评估、康复指导、健康教育等综合连续的健康管理服务。
5、杨怀宇 江西上饶万年县青云镇中心卫生院
健康路上，你我同行！
——2019家庭医生签约服务与你相约
什么是家庭医生？
家庭医生主要在基层承担预防保健、常见病多发病诊疗和转诊、病人康复和慢性病管理、健康管理等一体化服务。家庭医生以人为中心、以家庭为单位、以整体健康的维护与促进为方向，提供长期签约式照顾，并将个体与群体健康照顾融为一体。
开展家庭医生签约服务的主要目标是什么?
畅通家庭医生与居民联络渠道，建立稳定的、信任的服务关系，让居民享受到更为便捷、贴心、连续、综合的基本医疗卫生服务。
同时通过家庭医生式服务模式，落实居民的个体健康管理，促进和引导群众合理使用医疗资源，通过政策引导和个性化服务，逐步形成基层首诊、分级诊疗、双向转诊的就医格局。
家庭医生签约服务的主要人群有哪些？
1、全镇建卡贫困户
2、慢性病患者（高血压、糖尿病）
3、严重精神障碍患者
4、老年人
5、孕产妇
7、儿童
8、五保、低保人群
10、残疾人
11、计生优抚对象
12、其他重点人群
家庭医生签约服务的主要好处有哪些？
签约形式促使家庭医生成为您家庭的健康守门人，不仅单纯治疗您的疾病，还会主动帮助您的家庭养成良好的生活习惯，预防疾病的发生。
服务协议的签订，不仅仅是对服务对象的承诺，也是对基层医疗机构自身工作的督导，让服务对象主动参与进来，由原来的被动服务模式变为共同参与模式。
家庭医生签约服务的主要内容有哪些？
签约服务以家庭医生为主，以团队为支撑，通过契约的方式，为服务对象提供针对性的基本公共卫生、基本医疗、预约转诊、病伤康复、健康管理等连续协同的健康服务。
1、宣传国家医疗政策
2、基本公共卫生服务
（1）签约人群每年一次免费健康体检。
（2）为签约人群免费建立健康档案，纳入管理。
（3）慢病及相关重点人群每年四次面对面随访。
3、基本医疗服务
（1）签约人群基本医疗服务、患者转诊。
（2）健康咨询及康复指导用药等。
我承诺！我服务！2019年签约履约，我们在行动！
6、孙艳芹 河北磁县观台镇二街村卫生室
公卫宣传顺口溜
农民生活不容易，
生了疾病雪霜里。
祖国现在变富强，
人民疾苦挂心旁。
感谢中共党中央，
政策英明为民当。
因病致贫千万家，
政府决心已来抓。
先来说说慢性病，
害人伤财罪不轻。
高血压病不要怕，
合理服药能压下。
虽然好多并发症，
勤测血压记心中。
糖尿病人别担心，
只要认真待此病。
并发症状绕你行，
照样长寿永青春。
再来说说精神病，
基层医生都摸清。
监督协管一起抓，
早日康复不落下。
传染疾病最可怕，
此事关系千万家。
及时发现及时报，
上级派兵共协调。
将其消灭在萌芽，
莫要其祸害大家。
基层医生像工兵，
哪里有雷哪里拼。
不让公卫有死角，
防病宣传往前冲。
基层医生虽辛苦，
愿做建设一把土。
中国风雨七十载，
大家努力共维护。
7、郭张彦 甘肃省天水市武山县沿安乡九棵树村卫生室
高血压管理顺口溜
高血压来都知道，
就是不知它可怕。
中风偏瘫它最大，
口角歪斜床上躺。
少吃盐来多吃菜，
常食绿色纤维物。
油腻辛辣你莫食，
保持血管柔韧度。
血压预防最重要，
人若到了三十五。
血压检测少不了，
如若确诊高血压，
规矩服药定做到 。
8、李学芹 山东省潍坊市安丘市红沙沟中心卫生院
糖尿病小知识
一、症状：
(1)多尿。每日可达3000～6000mL，排尿次数多，每日达十余次，血糖越高，尿量越多。
(2)多饮。因多尿，体内丢失大量水分，致口渴、多饮，饮不解渴。
(3)多食。因尿中失去大量葡萄糖，加上体内葡萄糖利用障碍，引起饥饿反应，致多食，多食又致高血糖，高血糖又致多尿、尿糖增加，形成恶性循环。
(4)消瘦。因体内胰岛素不足，葡萄糖不能充分利用，使脂肪、蛋白质分解加速，体内碳水化合物、蛋白质及脂肪大量消耗，体重减轻或出现形体消瘦。
(5)疲乏。主要为肌无力。
(6)其他，可有皮肤瘙痒，尤其外阴瘙痒；眼屈光改变致视力模糊。
二、诊断：
有上述症状，查空腹血糖高于7.0mmol/L，或任意血糖高于11.1mmol/L，即可诊断糖尿病。
体检发现血糖高出6.1mmol/L，而低于7.0mmol/L，应控制饮食及适当运动后，再复查2次空腹血糖，以静脉血监测为标准，家庭自备的血糖仪不能完全确诊。
尿糖阳性是诊断糖尿病的重要线索，尿糖阴性不能排除糖尿病可能。
三、 哪些人群需做糖尿病筛查?
1、年龄≥40岁，伴超重或肥胖，以往空腹或餐后血糖异常。
2、糖尿病家族史。
3、高密度脂蛋白胆固醇≤0.91mmol/L和（或）甘油三酯≥ 2.75mmol/L。
4、血压≥140/90mmHg和（或）心脑血管病变。
5、年龄≥30岁的妊娠妇女；有妊娠糖尿病史者；曾分娩巨大儿（出生体重≥4kg）；多囊卵巢综合征的妇女。
6、常年不参加体力活动。
7、使用特殊药物，如糖皮质激素、利尿剂等。
8、反复发生的、无其它原因可以解释的低血糖。
四、糖尿病的治疗主要包括哪些内容?
通常称为“五驾马车”，分别是：饮食治疗、运动疗法、血糖监测、药物治疗、糖尿病教育。肥胖者应积极减肥，维持正常体重，积极控制血糖，防治心、肾、眼及神经系统等慢性病变，延长寿命。
9、杜开明 山西省吕梁市临县兔坂镇王家峪村
查“两癌”宣传顺口溜
各位妇女认真听，
“两癌”筛查要认清；
今年两会好精神，
医药卫生很细心。
基层医院下了功，
请来专家查病因；
确保妇女更健康，
尽量降低少生病。
如若生病又返贫，
几年辛苦都是空。
卫生部门大提升，
先进仪器往回进，
巡回筛查两癌症。
医院医生很细心，
拍片检查断病因。
观的清，查的明，
为了妇女病减轻。
早发现，早治疗，
立马手术见实效。
不用化疗效果好，
这样的排查实在妙。
如若不查难发现，
病情加重更危险。
花上钱受上疼，
手术化疗难除根。
再多的银钱无处用，
到了晚期命难从。
今天听我来打劝，
明天快快到医院。
妇幼保健院，
组团专家来检验。
专职妇科很全面，
上午开始在八点，
穿上新衣洗了脸，
相互照应去医院。
排队检查不能乱，
妇科观镜要拍片。
干净卫生要体面，
如若内裤有脏点。
今晚温水洗一遍，
仪器观看更显眼。
去的都把礼品赠，
查完雨伞送手中。
礼品虽小情义重，
谨记为民保健康。
做过检查再逛街，
咱村的妇女更鲜艳。
花红柳绿随处见，
没啦咱村的更好看，
乡医岗位不平凡。
一揽子工作做不完，
今天又来做宣传，
和谐健康保平安。
10、朱辉明 甘肃省兰州市红古区海石社区卫生服中心
糖尿病中医药健康指导
糖尿病定义：由多种病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢紊乱，伴有因胰岛素分泌和/或作用缺陷引起的糖、脂肪和蛋白质代谢异常。该病在临床上的主要病征为“三多一少”，即多饮、多食、多尿、体重减轻。
1、情志调摄：树立乐观主义精神，丰富自己的业余生活，如听音乐、参加舞会，避免竞技活动，以免造成巨大精神压力。要做到五脏调和、心情舒畅。
2、饮食调养：控制每日摄入总热量，达到和维持理想的体重；平衡膳食，食物多样化，谷类是基础，限制脂肪的摄入量，高膳食纤维膳食，减少食盐的摄入，坚持少量多餐、定时、定量、定餐，多饮水，限制饮酒。
3、起居调摄：起居无常可影响正常生理状态，要顺应自然界春生、夏长、秋收、冬藏的变化规律，晨兴夜寐，房事节度。
4、运动保健：时间一般在餐后60-90分钟，每日1-2次，每次20-30分钟。运动要定时定量，而且要持之以恒。方式可以选择步行、散步、慢跑、游泳、打太极拳、爬楼梯、骑自行车等。
5、穴位保健：选心俞、肺俞、脾俞 、胃俞、肾俞、三焦俞或相应夹脊穴、曲池、足三里、三阴交、关元、太溪。每次选取2--4穴，按摩或穴位注射，以当归或黄芪注射液，或用小剂量的胰岛素进行穴位注射，每穴位注射液0.5--2.0毫升。
糖尿病治疗原则：五驾马车，即饮食控制、运动疗法、身心疗法、药物疗法、自我检测，对患者日常生活、治疗进行有效的指导，更有利于病情控制，才能提高患者的生活质量。
11、张兴珍 四川省成都市金堂县高板镇天堂村卫生室
家庭医生签约顺口溜
一宣传篇
政策宣传很必要，
贯穿始终坚持搞。
报刊彩页宣传栏，
喇叭广播贴海报。
微信电影三句半，
巷道墙上广而告。
多管齐下促知晓，
居民参与热情高。
二签约篇
户主家医报约签，
十类人群应优先。
慢精结残儿妇老，
计生贫困是重点。
建立信息新平台，
助平签约减负担。
团队服务形式好，
分工协作质量高。
三履约篇
仔细阅读协议书，
扎实履约尽职责。
服务形式多样化，
三级联动效果佳。
上下转诊通道畅，
公卫服务按节点。
门诊服务或电话。
符合条件上门访，
佑护一生莫放松。
四续约篇
协议有效期一年,
到期之后及时签。
逐一核实户成员,
减员去除增加添。
所有变化有登记,
根据实际认真签。
续履结合续促履,
群众受益是关键。
12、严寒 山东省鱼台县唐马镇随庄卫生室
居民好：
村卫生室已为大家建立了纸质和电子健康档案，和大部分居民签订了家庭医生服务协议书，大家如果有信息变动的请及时到村卫生室更新。
卫生室除了治疗疾病，还针对当前居民存在的主要健康问题，以儿童、孕产妇、老年人、慢性疾病患者为重点人群，面向全体居民免费提供的最基本的公共卫生服务。
我们建立的慢性病居民可以免费享受每年不限次数的门诊测量血压，糖尿病患者每年至少四次门诊免费测量空腹血糖。
65岁以上老年人每年免费享受一次较为全面的健康体检。卫生室每两个月为大家举行一次健康教育讲座，免费健康咨询、用药指导。
温馨提示：每人每天盐不超过6克（约一啤酒瓶盖），油不超过25克（半两）。合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡、改善睡眠、控制体重是我们健康的生活方式！
13、王守强 山东省临清市刘垓子中心卫生院
糖友三字歌
（一）
糖尿病，慢性病。
病初起，莫大意。
遵医嘱，规律服。
控进展，身康健。
（二）
典型症，病情显。
吃的多，喝也多。
体骤减，精神怠。
身疲倦，病危险。
（三）
患糖尿，不可怕。
日三餐，要均衡。
高纤维，富钙硒。
调代谢，缓进程。
心开朗，坚持练。
少病变，寿延年。
（四）
惠民策，施公卫。
医术好，素质高。
服务优，每季度。
到患家，免费查。
测糖值，调用药。
再指导，宣科普。
教方法，识技巧。
广传播，贴心人。
佑我安，齐开颜。
14、金积镇大庙桥村家庭医生团队
《守护者》? ?
他们，折返于医院与万千家庭，?
送去的是一份对于健康的守护。
似一滴凝结在荷叶上的露珠，?
虽渺小，却折射出耀眼的光华。
他们，穿梭于无数个社区邻里，
?带来的是一份令人心安的问诊。?
似一片摇曳在风中的鸿羽，
?虽轻盈，却带来了无限的温暖。
他们，将医疗服务细化到家庭，??
在一次次出诊中传递着关爱。? ?
似阳光下缠绕吐丝的春蚕，?
虽平凡，却又是无与伦比的伟大。
15、谢娟花 宁夏中卫市沙坡头区宣和镇中心卫生院
“三减三健”您做到了吗？
“三减”：减盐、减糖、减油。
“三健”：健康口腔、健康体重、健康骨骼。
“三减三健”如何实现？
减盐
中国居民膳食指南中成人食盐每日小于6 克的推荐量。
如何减盐：
★纠正过咸口味，可以使用醋、柠檬汁、香料、姜等调味品，提高菜肴鲜味。
★采取总量控制，使用限盐勺，按量放入菜肴。
★使用低钠盐、低钠酱油或限盐酱油，少放味精。
★少吃酱菜、腌制食品及其他过咸食品。
★少吃零食，学会看食品标签，拒绝高盐食品。
减糖
★每人每天添加糖摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。
★日常生活中应该多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。
★减少吃高糖食物的次数，减少饼干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕点、蜜饯、果酱等食用频率。
★外出就餐时注意减少糖摄入，选择甜食的菜品应适量。
★烹调食物时少放糖，或者尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味以取代糖。
★婴幼儿食品无需添加糖，培养让婴幼儿适应食材的原味，从小养成清淡饮食的习惯。
减油
中国居民膳食指南推荐食用油是每天每人20~30 克，如何减油：
★使用蒸、煮、炖、焖、拌等无油、少油烹饪方法；
★进行总量控制，使用控油壶，按量取用；
★少吃油炸食品，如炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅、油条油饼等；
★尽量不食用动物性脂肪，经常更换食用油品种；
★不喝菜汤，因为大部分炒菜的油会留在菜汤里；
健康口腔
口腔健康是人体健康的重要组成部分。牙齿健康的标准是：牙齿整洁、无龋齿、无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象。
如何保持健康口腔
★每天早晨起床后、晚上睡觉前分别刷牙1次。睡前刷牙更重要;
健康体重：
如何保持健康体重
★少食多餐“少食多餐，每顿饭适量，暴饮暴食和节食不可取。
★食物多样化，均衡营养。
★适当锻炼，选择适合自己的运动方式，推荐每周应至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上。
★保持充足的睡眠，睡眠不充分会导致内分泌失调，这样会很容易造成肥胖的。
★少食用垃圾食品，像油炸类、腌制类的垃圾食品会导致我们体内的脂肪快速增长。
★保持积极乐观的心境，心态美的人，生活也不会差。
健康骨骼
如何造就健康骨骼
★从小养成良好生活方式，幼儿和年轻人的生活方式与骨质疏松的发生密切联系。
★老年后积极改善饮食和生活方式，坚持钙和维生素D的补充可预防或减轻骨质疏松。
★均衡饮食：增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，低盐饮食。钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用。嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和高磷饮料会增加骨质疏松的发病危险。
★适量运动：人体的骨组织是一种有生命的组织，人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织，使骨骼更强壮。运动还有助于增强机体的反应性，改善平衡功能，减少跌倒的风险。这样骨质疏松症就不容易发生。
★增加日光照射：中国人饮食中所含维生素D非常有限，大量的维生素D3依赖皮肤接受阳光紫外线的照射后合成。经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。正常人平均每天至少20分钟日照。
16、沈伊娜 浙江省杭州市萧山区红山社区卫生服务中心
如何应对疫苗的不良反应
17、冯燕 天津市南开区体育中心街社区卫生服务中心社区科
大爱无求——致家医
18、孙桂华 黑龙江省大庆市让胡路区乘风街道乘风社区卫生服务中心
孩子接种疫苗 家长早知道
一、孩子为什么要接种疫苗？
新生儿出生后，在母体获得的保护，随着接触外界，会逐渐降低或消失。各种可怕的传染病就会找上门来。而接种疫苗就是为了让孩子获得主动保护为孩子设置一道保护屏障，来阻挡各种病原菌的侵袭，使孩子免受传染病的危害，或者即使发病症状轻微。
二、孩子哪些情况下不能接种疫苗？
1、神经系统疾患如癫痫、脑发育不全。
2、严重心肝肾疾患、结核。
3、重度营养不良、严重佝偻病、先天性免疫缺陷。
4、哮喘、荨麻疹等过敏体质。
三、有免疫损害是否可以接种疫苗？
凡患有恶性肿瘤、白血病或进行性免疫抑制剂治疗的婴幼儿或成人，应按免疫程序接种灭活疫苗，有免疫损害者不能接种活疫苗。
四、孩子什么情况下暂缓接种疫苗？
1、皮炎、牛皮癣、化脓性皮肤病、严重湿疹。
2、感冒、轻度低热、腋下或淋巴结肿大。
3、肛周脓肿。
4、严重的新生儿黄疸。
这里需要强调一点，不要因为一点小毛病就推迟接种，流点鼻涕，轻微的感冒，孩子状态比较好，以及轻微的黄疸都不影响疫苗接种，要相信疫苗的安全可靠，同时更要相信机体处理外界因素的能力。
五、接种疫苗后要注意什么？
1、接种后必须留观30分钟。
2、接种脊灰疫苗后半小时内不可以吃热的东西、牛奶。
3、卡介苗接种后禁止热敷，挤压和包扎。
4、不要让宝宝剧烈运动，特别是接种局部。
5、细心观察宝宝的反应，多喝开水。
六、疫苗接种后反应的处理
疫苗是安全、有效的。但是每个人对疫苗的应答、反应不同，可能也会发生免疫失效或疫苗副反应，或是巧合偶合病（接种时处于某种疾病的潜伏期）。
常见的反应是注射部位红肿、热痛或有局部淋巴结肿大。发热（38.50C）以下、呕吐、腹痛、腹泻、易激惹等，一般都不需要治疗，多喝温开水，对症处理，如物理降温，局部24小时后热敷。
但若持续高温，且达到38.5°C以上，注射局部化脓、感染，孩子精神状态差，或严重过敏反应，应及时去医院就医。
七、家长对疫苗的认知误区
1、一类疫苗是由国家承担孩子的接种费用，是免费的。
2、二类疫苗是自愿自费接种的，但并不是没必要接种的。如水痘疫苗、轮状病毒口服液、13价肺炎疫苗等等，一旦发生相应疾病，对孩子的健康危害极大，特别是并发症，可致脏器损害，致残或是不可逆的。多接种一种疫苗，就多为孩子撑一把保护伞。
3、每一种疫苗的保护率都不是100%，疫苗的保护率一般在85-95%左右，这是个体免疫应答能力所致。
八、流动儿童接种应注意什么
流动儿童的管理多年来是预防接种工作的一个难题，漏种、迟种儿童大部分都集中在这部分孩子身上。
属地化管理是原则，走到哪，在哪接种，但前提是一定要携带《儿童预防接种证》，且接种后要把接种信息及时反馈给管理孩子信息的接种点。
另外，《儿童预防接种证》从孩子出生建证，一直伴随者孩子入托、入学及出国留学，所以家长一定要小心保管。
19、李周洋 山西省万荣县南张乡卫生院
致辖区65岁及以上老年人的一封公开信
辖区各村老年朋友及家属:
近期，乡(镇)卫生院正在开展老年人免费体检。值此活动开展之际，给大家说几句知心话。
我国已进入老龄化社会，老年人数量占到了总人口数的10%以上，老年人的身心健康状况不容乐观，老年人更易患心脑血管疾病、呼吸道、泌尿系、骨关节、肝胆系统等疾病，为此，国家安排了65岁及以上老年人免费体检工作。
每个人都是自己健康的第一责任人，老年人一定要注意自己的身体健康。身康体健心态好，个人不受罪，健康是自身的福；儿女每天都很忙，近日农活较多, 忙上加忙，假如这个时候病了，会让子女焦头烂额，儿女花钱，自己受罪。
所以，老年人每年至少要主动进行一次健康检查，做健康老人。身体健康就是给子女赚钱，老人健康是全家的福!
作为子女或其他亲属，也应该抽出时间过问一下老人近期的健康状况，最好抽出一个小时的时间陪老人去体检一下。
私家车每半年或5000公里都要花个一二百元保养一番，老年人犹如一辆承载全家幸福的老车，更应定期保养、定期检查，老人的健康管理应该比车辆保养、维护重要千倍万倍……
悬崖勒马收缰晚，船到江心补漏迟，不要等到病了才意识到健康的重要性；
在上游建一道栅栏比在下游救人更有意义，陪老人参加免费体检、听取医生的建议远比在老人生病后在床旁熬夜守护更为重要。
爱自己、对家庭负责、让家人安心，从积极参加国家安排的免费体检做起！
爱父母、爱爷爷、爱奶奶、爱姑姑、孝敬长辈、感恩父母，从陪他(她)做免費体检做起。
请年轻人将此信息转发给自己的父母、讲给没有智能手机的爷爷奶奶或其他亲人，传播善，也是善！谢谢大家！
xx乡卫生院
2019年x月x日
20、梁盛海 广东省惠州市惠阳区秋长社区卫生服务中心
接种疫苗，孩子健康
妈妈说：如果钱可以买到健康，我愿意倾尽我所能。
很遗憾，“健康”并不可以买卖和馈赠。想要给孩子健康的身体，有些事必须要做，那就是让孩子得到全面的疫苗接种。
接种疫苗是预防控制传染病的最有效手段。疫苗的发明和接种是人类最伟大的公共卫生成就。疫苗接种的普及，避免了无数儿童残疾和死亡。我国将预防接种列为国家基本公共卫生服务项目。
宝宝为什么要接种疫苗
宝宝出生后，通过胎盘、脐带从母体获得抗体，但“保护力”短，会一天天的衰减，此时宝宝易得传染病，为了使宝宝免受传染病威胁，保障健康，要及时给宝宝接种疫苗。疫苗能提高免疫力和降低患病机率，是宝宝的护身符，家长的安心剂。
在哪里接种疫苗
宝宝满月后到居住地社区卫生服务中心或卫生院办理《预防接种证》并接种疫苗，认真详细阅读接种证上的内容，并按照免疫程序和时间带宝宝去接种疫苗。
接种前要注意些什么？
1、接种前几天在家中观察宝宝的健康状况，如有无咳嗽、发热、腹泻等不适。
2、前一天要洗澡，换上干净、宽松的衣服，便于露出接种部位。
3、宝宝在接种前要有充足睡眠，避免宝宝在睡眠中接种疫苗。
4、当天一定要带上预防接种证。
接种时要注意些什么？
1、接种前医生会进行一般健康筛查如体温、心跳等和健康询问，如有不适要暂缓接种疫苗。
2、告知当次接种疫苗的种类、预防疾病，不良反应等，要认真听讲，如有不懂请及时咨询医生。
3、疫苗接种的方式有口服和注射。注射时家长要抱紧宝宝和转移注意力。口服疫苗前后30分钟避免喂热的食物，但也要避免饥饿。
4、接种后棉签按压针眼几分钟，不要搓揉。同时在现场留观30分钟，观察宝宝无异常后方可回家。
回家后注意些什么？
1、多喝水，避免剧烈运动、食用海鲜等易过敏食物。
2、观察宝宝身体的健康状况。
3、洗澡时不要搓洗接种部位、保持清洁，以防感染。
4、接种后如果宝宝出现发热、局部红肿硬结、烦躁、易激惹、睡觉不踏实、食欲减退等现象，不用过于担心。
一般无需特殊处理，应加强观察，适当休息，多饮水，防止继发其他疾病，一般1-2天这些反应就会自动消失。
如果反应强烈，持续时间长，请立即带宝宝到正规医院就诊。
21、林建灿 福建省莆田市仙游县仙游总医院分院
老年人自我健康管理宣传
家中还有二老在，
就是家里两宝存。
老年人寿比南山，
更需要幸福安康。
无医疗费用之忧，
无需要照护之虑。
能吃喝玩乐睡觉，
能共享天伦之乐。
就是给子女添福，
就是给儿孙积德。
老年人的健康关乎家庭和社会，
老年人的健康自我管理不小觑。
老年人的身体各个机能在衰退，
老年人的慢性病患病率在增加。
自我管理，常记心上。
健康素养，应对老龄。
合理膳食，均衡营养。
休息有时，运动适度。
增硬骨骼，强劲肌肉。
预防跌倒，接种疫苗。
自我调适，心态良好。
不必焦虑，不要忧郁。
参加社交，丰富生活。
避免隔离，免无孤独。
定期体检，管理血脂。
控制血糖，控制血压。
早期发现，早期干预。
心血管病，骨关节病。
慢阻肺病，控制有时。
科学用药，多遵医嘱。
重视康复，治疗训练。
合理配置，使用辅具。
改善代偿，功能作用。
努力营造，健康氛围。
22、杨春野 辽宁大连西岗白云莲花社区卫生服务中心
疾病的三级预防
人的健康问题的出现，是一个接触健康因素，机体内病理变化从小到大，最终导致临床疾病发生和发展的过程，我们根据其不同的发展阶段，采取一定的预防干预措施，将疾病风险从大化小，从小化无，以摆脱疾病的烦恼，我们把预防策略分为三级预防策略。
一级预防：
又称病因预防，是在疾病尚未发生时针对病因所采取的措施，也是预防、控制和消灭疾病的根本措施。
具体方式：
1.个人的健康教育，注意合理营养和体格锻炼，培养良好的行为与生活方式。
2.进行预防接种，提高免疫水平，预防疾病。
3.做好婚前检查和禁止近亲结婚，预防遗传性疾病。
4.做好妊娠和儿童期的保健。
5.某些疾病的高危个体服用药物来预防疾病的发生。
二级预防：
是在疾病的潜伏期为了阻止和减缓疾病的发展而采取的措施，包括早期发现，早期诊断和早期治疗，故又称为三早预防。
目前许多慢性非传染病大多病因不明，因此要有效地开展一级预防是不可行的，而由于其发生和发展的时间较长，做到早发现早诊断和早治疗是可能的。
例如高血压、冠心病、宫颈癌‘结核’直肠癌等。传染病的早期发现和诊断，不仅可以通过早期治疗来预防发展为慢性病人或病原携带者，而且可以通过早期隔离和早期报告来防止疾病的蔓延。
二级预防的核心是早期诊断，早期发现是早期诊断的基础，而只有早期诊断才可以早期治疗，改善预后，三者是互相联系在一起的。
三级预防：
又称临床预防，是在疾病的临床期（或发病期）为了减少疾病的危害而采取的措施，包括对症治疗和康复治疗。对症治疗可以改善症状、减轻病痛、提高生存质量；防止病情恶化、减少并发症、后遗症、复发、转移等；防止伤残，争取病而不残，保护劳动力。康复治疗可以促进功能恢复，争取残而不废，保护生活能力。
因此，采用预防措施越早，其保护和促进人群的健康效益就越大。
23、李国辉 广西崇左市江州区左侨医院
老年人健康管理首要是控制盐和油的过量食用
想年轻时保持身体基础健康且老年时健康长寿，要从食质根源上思考，管理不科学却真害人的中餐煮法！
老年人（包括青年人）继发性四高，都是平时吃入过多的油盐糖而逐渐造成的，特别是30岁左右以后渐发，开始衰老的45岁以后高发。
糖吃多是少数人，中餐式做菜盐放多油也放多，这个是多数人。
油过量不只引起肥胖，还和盐过量一样同样加重各消化吸收脏器的负担，久了必出故障，引起身体各种生化代谢异常而出现相应的疾病表现。
当然，吃油盐糖的适量多少，应根据实际情况而定，针对少青壮年和体力运动者另说，对老弱和非体力者又另说，不能死板不变。
我在医院临床检验科工作，今年53岁。近几年亲身经历多次痛风和舒张压小高性头痛。
后来我经过思考和实践，证明我这些病症最根本的原因是：平日中餐菜食的盐油过量，引起血液浓稠含钠含脂超量，而引起身体系列生理生化代谢反应异常，导致因人各异的某某偏高。
血液浓稠又易引起毛细血管堵塞，引起脑梗、心梗、肾梗等系列致命的重症！
当时我尝试几乎不用盐油煮菜，平日就是弄个淡点的有油咸甜酸辣味的味碟即可，各种菜想沾就沾着吃，海鲜等啥肉不忌口都吃。两月后肚腩平好多，体重降十三斤。
之后我故意验证三次：啤酒喝到醉也不痛风（每次喝了约十瓶啤酒，以前肯定痛死），久不久的血压性头晕痛也不出现了，同时平时备放在家里、科室、车上的对症降压药也失业了。
所以事实证明，老年人健康管理要从盐油控量管理起，才是对症施治。
24、黄大海 广西河池市环江县水源镇环江爱心医院
全民保健歌
膳食平衡很重要，
多吃少动百病到。
吃动平衡两相宜，
少食多动方为妙。
膳食宝塔最明了，
合理搭配身体好。
水和谷薯是根基，
蔬菜水果次重要。
肉蛋水产排第三，
乳品豆类不可少。
油盐量低排最末，
三餐饮食最重要。
桌上应减油盐糖，
多食油脂血脂高。
喜盐重口血压飙，
糖尿病因甜食招。
国家重视民康健，
公共卫生同创造。
戒烟利己促和谐，
限酒护肝百病消。
25、蒙雪芳 广西河池市环江县水源镇环江爱心医院
合理饮食歌决
饮水不渴也要喝，
一天八杯不算多。
食盐虽好不宜多，
每天六克六六六。
烧烤味美不常食，
烟熏食品也一样。
五谷杂粮酱醋茶，
清蒸煮炖保安康。
26、廖国栋 广西河池市环江县水源镇环江爱心医院
血糖血压歌决
血糖监测很重要，
空腹不超或等七，
餐后随机低十一，
如有偏高需干预。
血压监测不马虎，
高压不超一百四，
低压不能过九十，
如若超限需重视。
27、赵宇 内蒙古呼伦贝尔市阿荣旗音河乡中心卫生院
基层签约服务宣传片
28、吕贤亮 山东潍坊张氏街道社区卫生服务中心
高血压管理经验心得
一、血压控制达标的目标教育，记住几个时间点和血压数值，便可做到。
1.普通人群理论上要控制在低于140/90mmHg，在此基础上，血压越低，获益越大。
2.糖尿病患者，血压控制在138/80mmHg以下！在此基础上，血压越低，获益越大。
3.控制血压达标后建议进一步降低血压！但不建议低于110/70mmHg！尤其是老年人和心脑血管患者！血压再低会引起心脑血管灌注不足，供血不足，引起相应的症状。
5.降压只是一个手段，我们的目的是通过降压保护心脑肾眼等靶器官不受损害，减少并发症的发病率，提高生活质量。
二、患者如何自己监测血压指导用药？
1.晨起监测血压，起床后安静时监测血压。如果血压超过130/80mmHg，建议按照正常剂量立即服用降压药物，无特殊情况，可以空腹服用。
如果血压低于130/80mmHg，可以先进行其他活动，比如晨练，买菜，做饭，吃饭等轻度活动。活动完成后，再次监测血压，并做好记录，服用药物。
2.上午十点左右监测血压，通常这个时候是上午血压的一个高峰。如果晨起口服药物后，此时的血压达标，＜140/90mmHg，那说明晨起口服的药物是有效且达标的。
如果此时血压≥140/90mmHg，那么说明晨起口服的药物是无效或者是短效不达标的。需要考虑换药或者调整晨起用药剂量。
3.下午3-4点左右监测血压，通常这个时候是下午血压的一个高峰。
如果晨起口服药物后，此时的血压达标，＜140/90mmHg，那说明晨起口服的药物是有效且达标的。如果此时血压≥140/90mmHg，那么说明晨起口服的药物只能满足上午的血压控制，对下午来言药效不足，持续时间不够。
此时需要需要考虑午间增加服药次数，或者更换考虑其他长效药物。
4.晚间睡前检测血压。如果晨起口服药物，或者午间增加药物后，睡前血压控制正常，＜140/90mmHg，且没有不舒服，那么说明今日血压基本稳定，可以安心睡眠。
5.血压监测，看似简单，实则有诀窍。如果您看不懂，或者不理解，或者血压控制不稳定。请联系我，我们一起来管理好血压。
6.所有的药物调整建议咨询医生，在医生指导下调整药物，或更换药物。
7.连续3-5天，血压平稳控制后，可以隔一天，记录三点时刻的血压值，并汇总保存，复诊时交由医生分析。
29、董成云 汶川县绵虒镇中心卫生院
30、乐润 汶川县银杏乡卫生院
31、朱涛 宁夏金积镇中心卫生院
32、钟彪 湖南省湘乡市金薮卫生院
33、张义会 河南省濮阳市台前县马楼镇中心卫生院
