你每天的生活
是不是这样？
或者是这样？
低头看看自己的肚腩，是不是爆发了燃烧卡路里的想法呢！每天步行一公里就可以消耗180卡路里的热量，为了消灭我们肚腩上的敌人，大家快来加入我们21天微信步数打卡的行动中来吧！
根据研究表明，一个人养成一个习惯大概需要21天的时间，一个习惯的形成这个过程往往是最为困难的，为了帮助那些有着严重“拖延症”和“坚持困难症”的朋友们健康生活，改善大家的现状。改变每天教学楼，宿舍两点一线的宅式生活。
北京体育大学红十字会学生分会公益体育部贴心的为大家准备了
21天的微信步数打卡小计划
 比赛规则
本次21天微信步数挑战赛采取积分制，具体积分明细如下：
常规积分
（1）每天微信步数达到一万两千步，
获得2积分
（2）每天微信步数达到一万五千步，
获得2.5积分
（3）每天微信步数达到一万八千步，
获得3积分
额外积分
（1）邀请未参加该活动好友一起进行当日步行打卡，配上合照（足够证明是两人一同出行的照片），且好友步数超过基本步数一两千步。经管理员认证，即可获得0.5分（此项加分每日至多1次，共21次。）
（2）指定日期发布校园地点打卡活动，可与北京体育大学校内的不同建筑合照打卡，其中2个为指定地点（当日由管理员进行发布），1个为自选地点（不包括教学楼、图书馆、快递柜、澡堂和食堂）。完成3个地点的打卡，经管理员认证，即可获得0.5分
（3）外出打卡，在除校园以外的地点进行与运动有关的活动s理员认证，即可获得0.5分。
（4）公益体育部将不定时举办全面健身活动，参与当日活动，即可获得1分。
最终排名按照积分从高到低依次排名，评选5名一等奖、8名二等奖、10名三等奖、其余参与者积分满40以上即可获得参与奖
活动时间：
2019年10月28日——2019年11月17日
参与对象：
北京体育大学全体师生
奖品设置
一等奖（5名）：篮球/排球一个+证书。
二等奖（8名）：北体T恤一件+证书。
三等奖（10名）：乒乓球拍一副+证书。
纪念奖（若干）：红会徽章+证书
报名时间：
即日起—10月27日晚上11：30前
欢迎关注
北京体育大学红十字会
学生分会
文/公益体育部
图/来源于网络
编辑/办公室 于文青