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水系健康
水就像人体内的运输车，如果运输车本身就肮脏无比，堆积着许多垃圾的话，它所运载的“货物”自然受到污染。因此，人体需要洁净的水。
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【什么是水】水，氢和氧的化合物，分子式为H2O，在自然界以固态、液态、气态三种聚集状态存在。水是生命之源，世界上最早的生命就是诞生于水中。在成人的组织中水的比重约占70%，而新生儿体内的水可高达80%-90%。
【水的作用】水主要在身体起到新陈代谢、保持血量、润滑机能、输送养料、排泄废物、控制体温等作用。人只要失去体内50%的水分，便有生命危险。水就像人体内的运输车，如果运输车本身就肮脏无比，堆积着许多垃圾的话，它所运载的“货物”自然受到污染。因此，人体需要洁净的水。(图02)
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【水质决定体质】水质对人的健康来说很重要，但是现在我国的水质受到严重的污染。中国科学院发布国情研究报告指出：中国532条河流的污染状况进行的调查表明，已有436条河流受到不同程度的污染。中国湖泊达到富营养水平的已超过63.6%。在中国人口密集的地区、湖泊、水库已经全部受到了污染。污水已经成为人类健康的隐形杀手。
【水污染与疾病】全世界80％的疾病是由于饮用了被污染的水，世界卫生组织调查表明示：全世界50％儿童的死亡是由于饮用污染水造成的，每年有2500万儿童，死于饮用水被污染的水引发的疾病，全世界有12亿人因饮用污染水而患多种疾病，每天因水而死亡的人就有5万之多。我国每年也有500万人因饮用不健康水导致疾病而死。（图03）
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【饮水小常识】早晨空腹喝一杯水可帮助肾脏及肝脏解毒。每天每天补充的水量由具体情况而定，运动量大及天热时可多饮水。如果吃含水的食物比较多可以减少饮水量，一般晚上睡觉之前不要喝太多水，但老年人晚上可适量多喝,避免血液粘稠度太大。
【开水也会坏】白开水如果存放三天以后，就可以产生亚硝酸盐，饮用后能使人头晕眼花，恶心呕吐。如果存放时间再长一点，与胺结合变成亚硝胺，会促进人得胃癌、肝癌、食道癌.
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【三种水不能喝】1、老化水，即放置时间太长的水。因为水放的时间长了，细菌指标就会发生变化。2、千滚水，即沸腾了很长时间的水。水中不发挥性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。3、重新煮开的水。不要把剩余温开水重新煮沸再喝，水反复烧开亚硝酸盐增加危害健康。
【水也是“药”】色斑：清晨一杯凉白开；感冒：要喝比平时更多的水；胃疼：经常喝点粥；便秘：大口大口地喝水；恶心：用盐水催吐。发热：间断性、小口补水为宜；肥胖：餐后半小时多喝水；咳嗽：多喝热水；失眠：洗澡、泡脚，热水是强效的安神剂；烦躁：多多喝水；心脏病：睡前一杯水。
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【小编提醒】水质决定体质，好水决定健康，有条件的情况下一定要在家里安装一台净水器，保护家人的饮用水安全，千万别拿自己和家人的身体当过滤器。
