阅读本文前，请您先点击上面的“生活妙招真帮手”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅，请放心关注。                                                                                                                                     
这位34岁的健身教练优雅而令人羡慕，他说普拉提非常擅长塑造身材和全球健身热。健身已经得到人们的认可，越来越多的人意识到健身的重要性，并愿意加入健身圈。
然而，从数量到质量，健身需要积累很长时间，没有捷径可走。
许多人因为这个漫长的过程而放弃，另外，由于各种各样的健身，许多人因为错误的选择而半途而废。

大多数女孩选择普拉提和瑜伽是因为她们的身体。因为你可以在早期从老师那里得到指导，你不必摸索自己，你也可以避免由拿铁引起的肌肉酸痛，而且你的健身效果并不弱。
金是韩国著名的普拉提教练。她今年34岁，但没有衰老的迹象。
普拉提在韩国很受欢迎，许多菩提训练馆像雨后春笋般涌现出来。金是其中之一。现在她有10个了。

许多中国人仍然认为普拉提和瑜伽是一样的，因为很多普拉提是用瑜伽垫做的，这是一个很大的误解。普拉提运动最初是由普拉提夫妇在德国发明的。在韩国，许多普拉提训练馆现在有专门的培训室和训练设备，更专业。
普拉提和瑜伽最大的区别在于不同的概念。瑜伽注重身体和精神的结合，包括冥想、诵经和保持镜子和水的精神。
普拉提主要针对人体，一般来说，通过锻炼小肌肉群来改变整个身体，加强对身体的协调和控制，对于想减肥的女性来说是一种祝福。

普拉提是推荐刚到健身房的女性。普拉提符合大多数要求，使用方便。普拉提有六项基本锻炼：脚倾斜、腿圆、交叉、踢、伸展和侧弯。
想学普拉提的朋友可以在家练习这些姿势。虽然他们在早期可能感到疲倦，但只要坚持很长时间，他们就会习惯这些姿势。
普拉提已经是比其他运动更容易锻炼的方式了，所以不要认为有更容易的运动方式。

如今，她是一名在线普拉提教练，在社交媒体平台上拥有数十万粉丝。她经常上传自己练习普拉提的照片，并在网上分享普拉提的经历和姿势，希望能帮助更多想学普拉提的人。
事实上，许多女性服用普拉提并不是为了锻炼肌肉，而是为了减肥。普拉提确实是一种适合女孩的健身方法。
我希望每个在健康道路上挣扎的人都能有一个理想的结果。声明：本文内容及图片均来源网络，全部转载，内容未经核实，如有问题，请联系我们删除。
点击???图片看视频：                
女人为什么离不开性生活？一天几次合适？男女都必须知道