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今天来到我们节目的嘉宾邓琳琳，被不少媒体誉为中国体操界的学霸。她不仅是我国历史上唯一一位在两届奥运会上均有金牌进账的女子体操运动员，而且在退役后经过几年学习，还顺利拿到了北京大学国际关系学院的学士学位。目前，她又来到了美国加州浸会大学继续学习体育管理的研究生课程。
10多年的体操生涯以及此后多年的求学之路，让这位曾经的体操“小萝莉”对运动本身有了自己非常独到的解读。相信听完她的讲述，大家会对体操有新的认识。期待您的收听~

本期部分提要
1邓琳琳眼中的体操

说到体操，大众往往会把它与“苦”与“累”这样的形容词联系到一起。对于这一点，曾与体操相伴十多年的邓琳琳有她自己的看法：
“我认为大家首先对体操需要有一个正确的认识。大众可能普遍认为体操又苦又累，但我想说，但凡做任何事情，如果你想做到最优秀，那你都必须要下一定的功夫，才能达到最终的目标和梦想。从这点上来说，体操也是一样的。因此也并不是说只有练体操苦，干别的就容易，任何事情都是有付出才有回报。”

“另外，会有人认为练了体操会影响孩子的身高发育，那其实也是一种误区。因为专业队在选材的过程中会偏向选择家族身高基因不高的运动员，毕竟身高太高对我们来说做动作损伤会非常大，能量消耗也会增加，不利于最终出成绩。可这仅仅是对于专业层面的运动员。”
“但是，现在我们更多的着眼点都在推广大众和快乐体操，希望能有更多人去了解这个项目。对于青少年来说，体操是一个非常全面的项目，它能够有助于提升孩子左右脑的控制能力、平衡力以及对身体自我的保护能力等等。所以说对大众来讲，并不一定说非得练到多高的水平，更多的还是培养兴趣和提高身体素质为主。”
2中国女子体操缺的是气场

16岁的新星唐茜婧以替补身份摘得女子全能亚军，是本次世锦赛中国代表团为数不多的惊喜之一
在本月结束的体操世锦赛上，中国体操队表现不尽如人意，创下了近20多年来的最差战绩。对此，除了与其它国家在技术及难度上的劣势外，邓琳琳也强调了比赛气场的问题。

2019体操世锦赛奖牌榜
“我觉得现在这批运动员和我们那批相比，最大的不同在于士气上的差别。对于我们当年08年北京奥运会那批运动员来说，除了程菲姐一名老队员带着我们以外，其余5名运动员都是新队员，我们打得更多的是一种士气。毕竟在比赛场上很多时候不是比你技术有多好，而在于心理有多强大。所以我认为，有时候或许有些运动员她状态不是那么好，但如果气势够强劲的话，她可以把整个团队带动起来。”

08年的中国女子体操“天团”，斩获了中国迄今为止唯一一块女子体操团体奥运金牌
3拜尔斯像是来自“外星球”

2016年里约奥运会拜尔斯近乎完美的一跳
近几届的女子体操世界大赛，美国名将拜尔斯是当仁不让的主角。加上本次世锦赛的5枚金牌，她已经收获了25枚世锦赛奖牌。对此，邓琳琳都不由发出“拜尔斯是来自外星”的感叹。

说拜尔斯是体操届的“菲尔普斯”，一点不为过
“她的难度已经远超当代女子体操运动员发展的速度。她的自由操和跳马，看她比赛都不觉得是在比赛，跟玩儿似的。比如说其他运动员发展一个动作需要付出很多时间和努力才能把一个难度攻克下来。但对于她来说就好像随便做做就能完成，特别轻松。而且更可怕的是，她不仅能力强，更关键是她的技术也很棒。因为如果能力再强但技术不行的话也是很容易受伤的。可大家看拜尔斯，比赛时手和脚都没有绑任何的胶布和保护，所以感觉她是没有什么大的伤病。”
4国外体操运动员运动寿命更长？

今年44岁的“体操奶奶”丘索维金娜近期宣布明年将第八次征战奥运赛场
体操运动员，尤其是女运动员，我们经常会发现，在国内能坚持到20岁的都是寥寥无几，世界大赛上也是新面孔不断。但在国外，无论是如日中天的拜尔斯（今年22岁），还是25岁的穆斯塔芬娜，更不用说44岁的传奇妈妈选手丘索维金娜，都能相对更长的延续他们的运动生涯，这又是为什么呢？对此，邓琳琳给了我们一定的解释：
“女子体操运动员在成长过程中会面临一定的瓶颈期。比如在身体发育过程中，脂肪和雌性激素猛涨的同时，如何去保持能力，是一个非常艰巨的任务。比如我在小的时候练上一整天，回来以后照样可以和大家玩得很开心，睡上一觉以后就好像一点儿事情都没有，立马就能恢复。但是随着年龄增长和身体结构的改变，身体就不再允许如此高强度的训练，亦或者是需要花费加倍的时间才能恢复得过来。”

即便强如奥运会冠军穆斯塔芬娜，同样面临年龄生育等问题带来的状态下滑
“但从国外运动员来说，运动员从小训练的理念首先就和我们不一样，再来就是训练方法也会有所不同。在欧美国家，运动员从事体操大多都是基于热爱。但对很多中国运动员来说从小从事一个项目，内心其实并不知道自己究竟喜欢什么，可能就是听父母和教练的。那积极主动地练和相对被动地参与，这个对于运动寿命的长短、训练效果和成绩肯定是有一定影响的。”
“另外像欧美运动员，他们虽然看上去比我们壮，但是他们的体重也肯定是需要控制的。毕竟，优秀的体操运动员绝对是能力大于体重。如果能做到这一点，那运动生涯就可以得到延长。就拿特别典型的丘索维金娜来说，她到现在都能保持比较好的比赛状态，甚至还在发展难度，我是佩服得五体投地。相信她是对自己的饮食各方面都相当节制，毕竟年龄越大，体能各方面肯定比不上年轻运动员，但怎么样才能在节约体能的同时达到自己的训练效果，相信她是做了很多研究、思考和努力。”

嘉
宾
简
介
邓琳琳，1992年4月出生于安徽亳州市利辛县。6岁正式练习体操，2003年12月入选国家队；2008年8月获得北京奥运会女子体操团体冠军；2009年10月世界体操锦标赛女子平衡木冠军；2012年8月获得伦敦奥运会体操女子平衡木冠军。2013年正式退役后就读并毕业于北京大学国际关系学院，2019年9月开始在美国加州浸会大学攻读体育类硕士学位。

高光时刻


伦敦奥运会体操女子平衡木决赛 邓琳琳的金牌成套
视频来源：腾讯视频 图片来源：新浪微博—END—



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