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霜降时节来了
随着近段时间天气越来越冷
气温也整体下降
小伙伴们身上穿的衣服越来越厚

身边有些朋友说
感觉气不够用
甚至连呼吸都有些费力
是因为衣服穿多了
还是英雄气短了？

甚至有人觉得自己是身体虚了
就开始各种疯狂大补
可是补了很久
发现英雄还是“气短”
这又是怎么回事呢？
气短可能是因为短气
短气又分为实证和虚证
如果是虚证
可能会是因为身体虚的原因
可以补一补
如果是实证
就要理气、化瘀和化痰
而《医宗必读》中提到过
“短气者，呼吸虽急而不能接续死喘而无痰声亦不抬肩但肺壅而不下”症状上表现为自觉呼吸短促而不相接续“短气”出现的原因可能是体弱、久病引起也可能是痰饮、气滞、瘀阻导致
所以短气不能随意吃补药
如果是实证的话狂吃补药
也有可能出现相反的后果哦！
如何判断短气的虚实
实证：突然发病，伴有胸腹胀满，呼吸急促，语音高亢；多由于痰、食内阻，影响气机升降所致。
虚证：久病，常伴声低息微，形疲神倦，多由于元气大虚所致。

从现代医学来看
短气可能是一过性气短
属于生理性短气
可能与伏案工作、姿势问题相关
也可能是病理性短气
与肺部疾病、心脏疾病、贫血等慢性疾病有关
改变生活习惯，预防短气
1.平时应注意体育锻炼，不要进行剧烈运动，可以轻微的做些有氧运动，以便肺、气管、支气管的迷走神经的紧张状态得到缓和。
2. 加强营养，避免精神刺激，避免感冒和过度疲劳等。
3.戒烟，以免影响肺部功能。

4.远离空气污染，多呼吸新鲜空气。

中医方法治疗短气
针灸治疗
选用气海、膻中、足三里；根据虚实不同可以加膈俞、太冲、丰隆、中脘、心俞、脾俞、太白、太溪等穴位。
中药治疗
根据状态差异，选择补肺益气、温阳化饮、理气降逆等不同方药，具体可请中医师进行辨证论治治疗。

在日常的工作、学习、生活中
大家要保持良好的心态维持健康的生活方式做到劳逸结合要做英雄可以儿女情长但不能“气短”哦

霜降时节，最好的佐料，莫过于一碗辣椒油；将辣子、芝麻、生姜、蒜末和热油融合，喷香的味道扑鼻而来。荞麦面，最适合干燥的秋天，再搭配上多种多样的水果，新的一天，开始啦！。

视频来源：中国气象局气象影视中心微信公众号“天气秀show”（ID：gh_f90149ccafd4）
文章来源：共青团中央
本期编辑：王磊
责任编辑：邹亚楠