10月以来“冷空气”这个关键词频频上头条但显然广东是个被遗忘的省份
看今年10月上半月广东经历1951年以来的第二热！跟第一就差0.1℃！
广东10月上半月平均气温对比图
北方已经因为冷空气的侵袭
套上毛衣、穿起秋裤有些地方甚至都已经下雪了

25日，黑龙江黑河迎来今年下半年首场暴雪，整个城市银装素裹，市民合影留念。
但需要要留意的是冷空气又双叒叕来了新一波冷空气和弱降水下周一杀到
预计28号的弱冷空气和23号的那股一个德行降温幅度不大云会涨，降水很弱降水去的也快29号晴空就返场了

总的来说就是在深“晴”长剧中插播一点风雨广告对缓解干燥的作用不大不过月底气温将现“1字头”中山市气象台预计
28日有分散小雨
展望29日-11月2日
多云到晴 气温略有下降
昼夜温差大 天气平稳
早晚清凉 请注意适时添衣
近期天气干燥  请注意用火安全 

然而
最高温依然顽固盘旋在30℃左右那些想要翻箱倒柜找换季衣服的可以再缓缓

日温差最高达12℃适时添减衣服“狠”重要
最近几天早上起来有点凉飕飕的

但中山想要入秋至少也得再等上10天而且很有可能要等更久

霜降前日来了这是隶属秋季的最后一个节气

霜降养生有哪些要点一起来看看吧—— 
补冬不如补霜降
  饮食要点全总结
中医师介绍，从中医养生的角度来讲，霜降应进行适当的调补，为迎接寒冬做准备，正如俗话所说“补冬不如补霜降”。 这个节气的进补应以“平补”为原则，选择具有滋阴润燥、益气固表作用的食材。一方面，增强免疫力，提高机体对抗寒冷气候变化的能力；另一方面，顺应秋季补肺的时令要求，缓解由于肺燥引发的各种疾病。 符合平补原则的食材很多，如枸杞子、大枣、百合、北沙参、玉竹、甜杏仁、银耳、蜂蜜、红薯、淮山、南瓜、萝卜、栗子、小麦、豆芽、豆浆、花生、芝麻等。 霜降时节，由于受到寒冷的刺激，胃肠蠕动减弱，加之进食增加，胃肠负担加重，容易损伤脾胃，诱发胃肠疾病的发生。此时，饮食应注意有所节制，做到饮食平衡。并可适当进食理气、健脾的食材，如莲子、茯苓、芡实、扁豆、薏米、陈皮、春砂仁等。 同时，应少吃辛辣的食物，如辣椒、生姜、葱、蒜等，特别是麻辣火锅、烧烤要少吃，以防“上火”，伤及阴津。
可适当多吃秋季盛产的梨、苹果、杨桃、柿子、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等水果以润燥生津。   平价“人参果”上市
6款食谱学起来
深秋正是花生上市之际，但是很多人并不知道花生米的营养价值惊人，它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高，有人称之为“人参果”。 中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。对那些营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症有一定疗效。 现代药理学研究也发现，花生质润多油脂，其脂肪含量非常高，高达45%~50%，其中不饱和脂肪酸占80%左右；蛋白质含量也很丰富，高达25%~30%，此外还含有核黄素、钙、磷、硒、卵磷脂、胆碱、维生素E、维生素K、B族维生素等。 花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。 花生中高含量的蛋白及氨基酸还可提高记忆力，延缓衰老。它所含的VE可延缓组织老化，并增强肝脏解毒功能。 而且花生具有止血和提升血小板的功能，另外花生红衣的效果比花生米本身强50倍，所以吃花生最好连红衣一块吃。 6款花生汤谱学起来
1.  苹果花生煲猪排骨
材料：苹果1~2个、花生80克、猪排骨400克、生姜3片。
做法：各物分别洗净。苹果切块；花生稍浸泡；猪排骨切段。除苹果外各物下瓦煲，加清水2000毫升（约8碗量），武火滚沸后改文火煲约1个小时，下苹果续煲半小时，下盐便可。为3~4人量。
功效：润肺止咳、润肠、益气、健脾的功效，为秋冬家庭靓汤，亦为咳嗽调理的好汤水，且男女老少皆宜。
2.  菱角花生红枣汤
材料：鲜菱角肉300克、花生45克、红枣12个。　　
做法：鲜菱角肉洗净；花生洗净，稍浸泡；红枣浸泡、去核、洗净。一起放进瓦煲内，加入清水2000毫升（约8碗水量），武火煲沸后改文火煲约1个半小时，调入适量的红糖便可。供3～4人用。
功效：有助消化、调脾胃、养生益寿的作用，还对体虚的老人、脾胃虚寒和贫血的人们有辅助治疗作用。
3.  无花果花生猪肚汤
材料：无花果60克、花生50克、猪肚1个、生姜3片。　　
做法：无花果、花生洗净，稍浸泡；猪肚剔去脏杂，冲净，用生粉反复洗净，再用清水洗净，切为条状。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量），武火煲沸后改文火煲2小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用，猪肚、花生可捞起佐餐用。
功效：滋阴补益、调养肠胃。
4.  花生支竹鱼头汤
材料：花生仁150克，支竹75克，红枣8个，大鱼头1个，猪瘦肉150克，生姜2～3片。
做法：花生洗净，浸泡30分钟；支竹洗净，浸泡至软，切为段状；红枣洗净，浸泡去核；大鱼头洗净，切开两边，下油镬慢火煎至微黄；猪瘦肉洗净，整块不用刀切。与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐和生油便可。
功效：理气补血、润肺利水和健肠抗衰。
5.  杜仲花生煲鸡脚
材料：杜仲30克、巴戟10克（中药店有售），花生80克、鸡脚8只、猪瘦肉50克、生姜3片、陈皮少量。
做法：各物分别洗净。药材、花生浸泡。鸡脚去甲，刀背敲裂。一起下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。为3~4人量。
功效：强身健骨，祛风湿、补肝肾。
6.  双豆花生煲扇骨
材料：黄豆30克、眉豆30克、花生50克、大枣3枚、猪扇骨500克。（3-4人量)
做法：将黄豆、眉豆、花生稍清洗，浸泡数小时，大枣去核备用，猪扇骨斩块飞水。将所有食材一起放进瓦煲内，加入2000毫升左右清水，大火滚沸后改用中小火煲约1.5小时，即可调味食用。
功效：健脾祛湿、益气养血、补钙强身
温馨提示
由于花生脂肪和蛋白质含量非常高，一些体寒湿滞、脾虚便泄，有胃肠道疾病的人不宜食用，否则会加重腹泻。
同时，对于有肝胆疾患的人来说，花生会加重肝脏负担，所以不宜食用花生。
另外，皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人，不要过量进食。
由于花生有止血作用，能增进血凝，促进血栓形成，所以那些血黏度高或有血栓的人也不要吃了。
转自城市零距离