临近双十一，少不了买买买，
各路直播看了不少，
零点预售也有参与。
那热爱运动的你的购物订单里，
是不是也有运动装备的身影呢？ 
今天小编就为你好好科普下，
运动装备里隐藏的知识点，
教你选对、选好运动装备，
以后运动，请别再“轻装上阵”啦！
选择运动Bra，稳定防震更安全
运动过程中剧烈的震动会对胸部韧带和皮肤造成牵拉，此时普通内衣自带的钢圈等结构可能会损伤乳房悬韧带，并且这种损伤还是不可逆的，同时也会压迫到胸部的乳房组织，增加罹患乳腺癌的风险。
而运动内衣依据人体工学设计，更加侧重防震的功能性，可以有效保持运动时胸部的稳定性，也没有可能会损伤和压迫乳房组织的钢圈。
运动Bra怎么选
看面料
运动内衣可以挑选聚酯纤维、锦纶这样的面料，穿起来轻便、排汗快，让运动更舒适、自如，并且易洗、耐磨，方便实用。
看罩杯
运动内衣有两种类型：包裹式和压缩式。压缩式运动内衣是大多数女性熟悉的，你的乳房被紧紧地挤压到身体上不容缝隙。而包裹式运动内衣则是允许每个乳房在各自罩杯中保持独立。
罩杯越大，对内衣的依托力和稳定性的要求就更高，所以A/B罩杯选压缩式运动内衣，可以将胸部贴合，有效防外扩；C罩杯以上则建议选择包裹式运动内衣，更利于支撑胸部，谨防下垂。
压缩式运动内衣
包裹式运动内衣
看尺码
内衣在试穿后2个手指可以在肩带和皮肤之间滑动，且运动内衣的正、背面能够水平对齐并完整包裹整个胸部，这就是一件合身的内衣。
看背带
运动内衣的背带应该稍微贴紧皮肤，这样能够对胸部起到更好的固定和支撑作用。同时背部交叉式或工字型的运动内衣，能在运动时有效减少对背部和肩部的压力，推荐选购。

运动上衣，利于伸展更舒适
运动上衣看起来虽不特殊，但其实也是暗藏玄机的。运动上衣相比普通衣服排汗快、透气好，且一般都会加入涤纶等弹性材质，更利于运动时身体的伸展。

运动上衣怎么选
看面料
选择加入了涤纶或氨纶面料制成的混合材质，更透气、吸汗，且更有弹性，做一些幅度大的动作也不会感到束缚紧绷。
看运动类型
如果是进行跑步、跳操等有氧运动，建议挑选宽松的运动T恤，利于身体的伸展；当做力量训练时则更推荐紧身衣，可以加速血液循环和乳酸代谢，减少乳酸堆积，有效缓解肌肉酸痛。
有氧运动
力量训练
运动裤，提高运动表现
大家一般会在运动时选择舒适、宽松的运动裤，但近几年紧身运动裤也很流行，已有研究表明，专门为运动状态设计的紧身裤，能有效减弱软组织振动、减小肌肉活化，有利于舒缓长时间的疲劳积累。
参考资料：《中国运动医学杂志》2015年-09期

运动裤怎么选
挑选运动裤的时候，也是要考量它的材质，建议选择涤纶、莱卡等材质的运动裤，易干、抗拉扯，不会影响运动时身体的舒展。
运动鞋，保证运动安全性
运动鞋的重要性无需多言，专业运动鞋的舒适度与安全度都更高，比如跑鞋就是专业运动鞋的一种，好的跑鞋不仅能让你的脚部更加舒适，还能够减轻跑步时膝盖的受力，降低膝盖受损的几率。

跑步时鞋怎么选
看足弓
准备一张带颜色的纸，将脚沾上水，然后踩在纸上，根据脚印的形状就能分辨出来你属于哪种足型。
脚印内侧稍缺的是正常足，建议你以稳定性作为挑选跑鞋的第一考量；脚印完整的是扁平足，建议选稳定性强且有夹层鞋底的跑鞋，支撑效果好；脚印内侧大块缺失的是高足弓，建议选择有减震垫的运动鞋，可以吸收落地时的冲击力。
看场地
若你喜欢在户外路跑，那么要准备一双缓冲和减震功能都比较强大的跑鞋，对脚部有较好的保护；若是在跑步机上跑，可以选底部较轻薄的跑鞋，这样跑起来更轻松。
即使是在室内进行力量训练，也不能忽视鞋子的重要性，特别不可以只穿着拖鞋就去健身房做力量训练。力量训练的时候，要更加注重鞋子的稳定性和安全性，最好选择平底，且能贴住地面的运动鞋。
羡慕别人比你运动状态更好，
你们的差别可能就在装备上，
运动装备的重要性，
都了解了吗？
下次去锻炼前，
记得先把装备配齐！
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