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半个娱乐圈女明星都认识她:女人的世界,拼命才能好命

阅读量：3874406 2019-10-28

文 | 顾清若

知乎上有这样一个问题：在男人眼里，女人什么身材最好看？
点赞最高的回答是：模特的身材。
我本来对模特身材没概念，直到前段时间刷微博，看到了维密超模雎晓雯。

▲维密超模雎晓雯
一次走秀时，当她踩着台步缓缓走来，观看的外国媒体连连称赞，“身材太好了，不愧为国际超模！
有嘉宾不解：“雎晓雯比刘雯、何穗她们还要矮几分，为什么单说她身材好？”
外国媒体直言：“雎晓雯身高虽然只有176cm，在模特中不算高挑，
但她的身材比例超赞，尤其是一双大长腿，和着她迷人的腹肌和马甲线，勾勒出起伏的线条，足以美翻全场！”

▲雎晓雯维密走秀图她一双大长腿又细又长又直，让身为女人的我，也无比嫉妒，恨不得这双腿长在自己身上。
很多人猜测，雎晓雯能保持这么好的身材，平时肯定也少不了运动和节食。
雎晓雯却说，“运动有，可我几乎不节食。”
这话倒不假，雎晓雯是模特圈中有名的“大胃王”，不但吃得多，还不忌口。

▲雎晓雯微博上的各路美食
有次采访，记者问她收工后打算吃什么？
她毫不犹豫地回答：“重庆火锅”。

这令很多人震惊不已。
如此“不自律”，身材偏偏那么完美，就连一向对身材要求严苛的“维密秀”，也对她青眼有加，难道真的是天生体质？
哪有什么天生，其实，不过是后天的训练——足够科学！

▲密集训练中雎晓雯曾透露说：
“每次在维密选秀前三个月，我都会按照Rosie老师制定的精密健身计划，进行集中训练，力求快速达到身材最佳状态。”
据说，这就是在雎晓雯连续在1%的维密模特入选率中脱颖而出的秘籍！

除了国际名模追捧
刘涛、奥斯卡影后也对她推崇备至
多数人认识Rosie，从《亲爱的客栈》开始。
节目里，Rosie被刘涛聘请为私人身材管家，为她量身定制身材管理计划。

指导刘涛练习时，Rosie考虑到刘涛常年拍戏，非常忙碌，教了她很多不需要道具、在碎片化时间就能练习的动作。
事后，刘涛真诚地夸赞道：
“Rosie老师太贴心了，效果也很棒，仅仅几周，自己的身材曲线比之前更完美。”
除刘涛外，沈月、王鹤棣、马思超、武艺、姜梓新等多位明星也是她的学员，已帮上万人重塑身材拥有高挺气质。
10年身材管理经验的她，还是奥斯卡影后朱丽叶·比诺什的专属塑形导师。

▲和奥斯卡影后朱丽叶·比诺什在一起
她曾多次被邀请到《爱上这一行》、《美丽俏佳人》这类王牌节目中，分享瘦身塑形技巧和方法。

获得健身运动领域的奖项无数，甚至有极具影响力的“2017十大影响力运动健身大V”。

在许多人眼里，Rosie就是人生赢家。
一路走来，高光荣耀时刻无数，助力数以万计的学员收获美丽人生。
但是，只有她自己知道，她只是不愿意别人也像曾经的她一样，因身材不好饱受折磨。

从“棉花糖女孩”逆袭成比基尼皇后
她只做对了这件事
大学时，Rosie是个“棉花糖”女孩，一度胖到140斤。
虽然才20岁，却看起来像40几岁的大妈，妥妥的“土肥圆”，毫无身材、气质可言。

▲大学时期的Rosie 和许多人一样，Rosie也想拥有“又瘦又好看”的身材，没想到踩了一次又一次的坑：吃了不少减肥药，见效快，反弹更快，体重像过山车一样忽高忽低，还出现失眠、浑身发抖、脸色惨白等后遗症；听说瘦身霜不错，四肢腰腹都抹了个遍，结果全身就像着火一样，又辣又疼，连洗冷水澡都不管用；看到网友说裹保鲜膜可以瘦腿，于是她也照做，几天下来，腿不仅没瘦，还闷出了许多小红点；
疯狂“自虐”后，Rosie才明白：想要成功“减脂塑形”，还是要用“科学方法”。直到接触了瑜伽，跟着Rebekah老师系统地学习空中瑜伽，她才摸到瘦身的窍门。
同时，在营养师的指导下，她不断探索着调整饮食结构，以求保证“营养健康”、“丰富多样”的同时，还达到瘦身塑形的效果，结果效果惊人！
所以，后来Rosie圈内十分知名的一个点就是：
她会为自己的学员，提供这套科学靠谱的瘦身食谱——“维密食谱”，现在更是杨幂、佟丽娅等多位明星的御用食谱。
Rosie最急功近利的一次，采用了节食减肥的方法。
节食一段时间之后，她也果真瘦了下来，但她并不开心，
因为瘦的自己并不好看，没前没后，腰线也不突出，就像个“纸片人”。那时，她才懂得：真正的漂亮，在于曲线，不论胖瘦！她把瘦身目标从“减重”改为“塑形”。
为此，她远赴美国戴顿大学就读，研修运动科学专业（Exercise Science)。

▲在芝加哥学习翻看大量运动健康类书籍，研究大量案例后，她发现：不同部位的脂肪，堆积原理不同。

比如： A型身材的人，就像一个梨，脂肪更多的堆积在腹部、臀部、大腿；
H型身材的人，就像一个直筒，腰部两侧的脂肪特别严重。
只要掌握脂肪堆积的原理，就能用对应的运动方式快速降低脂肪、雕塑曲线。
经过无数次的试验，她独创出针对女性的速效塑形手段——维密融合训练法。
这套方法把形体芭蕾、有氧操、普拉提、瑜伽和轻负重训练相结合，集各种训练方法之精华，能有效实现各部位减脂。

用这套方法，短时间内，Rosie就练出了人人梦寐以求的比基尼身材，还拥有了优雅迷人的女神气质。

▲Rosie瘦身塑形前后对比回首以往这段经历，Rosie百感交集地说道：
女人的美，贵在曲线，曲线玲珑，就算体重过百，也能美得吸人眼球。

她帮上万人练出了身材曲线
练对了，身材管理不是梦
名声在外，越来越多的人慕名而来。为更好地推广自己的运动理念和方法，Rosie创立了工作室：瑜伽乐园。接近上万位学员，通过这套方法，实现减脂、塑形、体态一步到位，练出凹凸有致的身材曲线。

▲用户反馈
宝妈阿维就是其中一个。生完孩子半年，刚从带娃的辛苦中“挣脱”出来，她陷入了身材变形的痛苦中。看着松弛的肚腩、腰部堆积的赘肉，毫无婚前曼妙的身材，她难过到不愿出门。上班后，从前那些身材不如自己的人，一脸同情的目光更加坚定了她改变的决心。
为恢复身材，她想了很多办法，每天吃水煮白菜，练仰卧起坐、俯卧撑......
然而，没什么效果不说，肚皮、双腿酸疼到好几天睡不好觉。绝望之际，她遇见了Rosie老师。 Rosie老师说，其实，减肥的问题，不在于少吃多动，而在于你的身体是否找到了适合燃烧脂肪的方式。之后，Rosie老师开始用“维密融合训练法”指导她练习。
由于她既是宝妈又是上班族，没太多时间，Rosie老师专门教了她一些零基础可上手的简单动作，没有道具也能练。
就这样，午休时、哄睡孩子后，她一有时间，就随时随地练习。
仅仅过了一周，阿维发现自己的小腹有了明显变化。

坚持4周后，她原本完全消失的腰线开始凸现，还练就了S曲线。现在的她，不仅整个人变得自信，看上去还年轻了不少。
这正应了一句话：你的身材里，透露着你真正的年龄。身材好的女人，自带减龄效果，走到哪里，都能活成一束光，万众瞩目。

实现美丽蜕变的人那么多
为什么不能是你不止阿维，多年来，在Rosie的帮助下，很多人实现了美丽蜕变，变成了更好的自己。
@性感辣妈骄阳 1岁宝宝的妈妈
孕后跟着Rosie做「产后恢复」，每天花15分钟做轻松简单的瑜伽。
没想到一个月内，腹部竟然有明显的马甲线，还有效击退妊娠纹！ ▼

@闺蜜ivy 28岁学习整套身材管理课程后，连续练习1个月。
现在不仅有了马甲线，看上去又高又瘦，低腰裤都大胆穿……▼

@白领豆豆 25岁练习一周后，不但腹部出现了明显的线条，臀线提高，腿看起来比之前更细更长，就连假胯宽也得以改善。▼

@大学时白静 22岁跟着Rosie老师做腹部训练，本想调整体态，没想到竟解决了长短腿问题，练就了一双大长腿。▼

其实，只要方法对了，保持好身材真的不难。
如今，秋冬已经到来，户外运动更加困难，今年长的肉，就是明年欠给美丽的债！
为了让更多人从这套方法中受益，练出性感身材，有书特别联合Rosie老师，打造了一套“在家就能练起来”的线上【精品身材管理课】。教给大家如何利用碎片化时间，练出天鹅颈、小蛮腰、大长腿，真正做到健康减脂、正确塑形，打造迷人性感体态和优雅气质，你想要的都能一步到位。