虽然说，每个人都会衰老，但是不是有的人衰老的速度比年龄还快呢？如果你照着镜子，觉得不太满意，那可能要审视一下自己的生活了。可能你吃的食物、你睡觉的方式，都正在缩短你的寿命！

下面这些习惯，最好改掉，不然真的是老得超快！
1、工作任务太多
打开的待办事务列表，永远都是那么长长一串。忙碌生活带来的压力，也会对身体造成很大的负担。医生也说，多任务一起进行的时候，你往往最后并没有做成什么事，还因此产生了更多压力。
研究显示，慢性压力是会促进自由基释放的，这些氧化自由基会破坏细胞，从而导致衰老。
所以，学会减负，一次做一件事，这样压力小点，也不那么容易老。
2、对甜品的热爱太强烈
很多女生，以及一些男生，都很喜欢吃甜食，蛋糕、糖果之类的。你可能只觉得吃甜食会胖，却不知道，甜食还可能影响让你的脸不年轻。
在衰老反应中，有一种糖化反应，糖分子附着在细胞蛋白上，因引起细胞衰老。具体表现是，脸会失去光泽、浮肿，也会增加皱纹！眼睛下面越来越重的黑眼圈，也跟这种糖化反应有关！

3、每晚睡不到5个小时
晚上熬夜刷手机，早上就不得不起早去上班，这就引起睡眠不足了。每个人每晚起码睡6个小时，而7个小时是最佳时长。如果睡不到5个小时，身心都会受影响，内部器官会不适，容易发胖，猝死、中风几率增加。白天也会精神萎靡，注意力不集中，黑眼睛、眼袋都加重。
睡眠不足，不是老得快那么简单，而是会减少寿命……
4、懒到不用眼霜
正确的护肤可以减缓衰老，完全不护肤肯定就老得快了。
眼睛周围的皮肤更薄，往往更能体现一个人的衰老程度，看眼睛就能看出你几岁。因此，不费吹灰之力涂一下眼霜，就可以减缓眼周老化、长皱纹了。
什么样的眼霜比较有效呢？记住是要那些含有维生素A的，以及一些保湿剂、透明质酸和维生素C，这些成分可以促进胶原蛋白生成，让皮肤更精致，也减少细纹。

5、极少使用防晒霜
很多人觉得，去沙滩度假才需要用防晒霜，或者，男人不需要用防晒霜。实际上，几乎所有人类过早衰老迹象的首要原因都是紫外线照射。而紫外线，不管阴天还是下雨天都是有的。
也就是说，开车出门，阴天出去，都是需要涂防晒霜的。男女都一样，除非你不介意老得比别人快。
6、想要瘦脂肪食物都不吃
少吃高脂肪食物是正确的，但完全不吃，对身体是不利的。有些食物中的脂肪还能保持人的年轻，比如三文鱼、核桃、亚麻籽，这些食物里富含的ω-3脂肪酸，不仅有利于心脏和大脑健康，还可以保持皮肤柔软、丰满，预防皱纹！