“歪歪歪，萧敬腾老哥吗
有没有空来美丽的阳光开半个月演唱会啊"
为啥呢？
因为可爱的19萌新们

除了替你们远程求雨
校新闻通讯社联合国防先锋社为你们带来了
关于”如何运动后让肌肉舒缓“的小视频
快来学习get吧~

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除了视频外
小熙还有好多要告诉你~
1心态篇?
军训是一项培养你艰苦奋斗，刻苦耐劳的坚强毅力和集体主义精神的活动。当军训时的你，累了不能坐，渴了不能喝，没犯错还要被一起连坐处罚，这该咋办呢！那当然是——调整心态了啊！做好吃苦的准备，当结束之时，你会发现一路坚持下来，已是收获满满。以及，保证好充足的睡眠，军训期间会很累，一定要早睡，保障好自己第二天能有一个良好的状态?

2饮食篇?划重点：早午餐一定要吃。
午餐要吃好，但是一定不能吃太油腻或太饱。不吃的话下午训练没精神，还可能胃疼！吃多的话下午会困！跑步运动容易岔气，怕饿的同学，可以随身带点巧克力，感觉体力不支时候就吃掉~

3生存篇?军训期间温差较大，大家要多关注天气预报，适当增减衣物，不要让自己感冒了。每天不管再累，也要记得换洗贴身衣物，防止细菌滋生哦~
防晒小贴士：
晒前：抹防晒的时候不要吝啬！肤色比金钱更重要，不要只涂脸，手臂、脖子、耳朵都涂上。最好防晒霜随身带着，两小时补一次。
晒后：不要立马用冷水洗脸，会刺激皮肤然后变黑！等肌肤舒缓后，用洗面奶清洁，一定要将防晒霜清洗彻底。睡前要涂抹敏感修护的保湿产品（芦荟胶??）。以及，谨慎使用面膜，可挑选（洋甘菊晒后修复系列）。
（防晒小贴士好好看啊 不然你就会?）

4物品篇??大水杯：由于运动量较大，再加上秋季气候干燥，长时间在户外呆着，身体需要补充大量的水分，随身携带水杯，在休息时间段多饮水。
?干湿纸巾：经受了太阳的洗礼之后免不了要大量出汗，这个时候湿巾或纸巾就会派上用场了，用湿巾擦完之后会感到一丝丝的凉意，但是别忘了擦完再涂一层防晒霜。
?鞋垫：军训鞋底较平，垫上一层软软的鞋垫，在长时间站立的情况下，会让脚底更舒服一点。
?药品：可以备点创可贴，润喉糖，藿香正气液，防虫喷雾，让你不再为军训的突发问题而手足无措。

5忠告篇?1.军训时注意装束，腰带、帽子、迷彩鞋一个也不能少！腰带可以扎紧点，显得更有精神劲
2.军训每天都要喊口号，教官让喊大声点的时候，不要扭捏！大声喊出来！（不然就有一些”舒爽“的运动等待着你们）
3.身体不舒服的时候，不要强撑顾虑太多，一定要及时”报告教官我不舒服“，教官们都是很人性的~
接下来几张表情包
送给倒计时军训的你们~

愿你们勇敢无畏
也愿你们回首可期
在往后的日子中
能想起那个在记忆里的十月
是故事开始的地方
最后：
军训加油啊！


转载自：阳光学院