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黑芝麻是一种非常有营养的食物，能滋养肝肾，滋润肠子和排便，用于早期因血虚引起的胡须美白、头晕和肠干便秘。
芝麻可以面粉食品，也可以煮粥等，核桃烹饪效果更好，核桃也有肾脏，滋润肠和大便，每天吃几个核桃可以延缓衰老，减少皱纹，还可以预防脑谜，预防老年痴呆症等，睡眠不好的人，如果不努力工作，不妨吃五颗核桃，气血通红，身体好。
煮粥时加少许黑芝麻和核桃，能促进身体血液循环，使气血充足，无皱纹，排便通畅，睡眠更好。
或将芝麻和核桃粉一起研磨饮用牛奶，还能改善体质，改善体质，白发逐渐变成黑发，腰部无痛腿不柔软，力量丰富。
