虽然每一名考生都已经“身经百战”，但面对高考这样决定人生命运的重量级的考试，十有八九还是会有紧张感，只不过每个人的程度会有所不同。对于一般紧张的考生，家长没必要去干预，这是正常现象，心理专家还认为，适度紧张感可能对考试良好发挥有益。当然，如果考生太过于紧张，都严重影响到正常的复习，就需要引起重视了。

值2019年高考到来之际，笔者特地采访了一位高考过来人，希望她自己破解紧张的小妙招，可以让广大考生以轻松的状态去应对即将到来的考试。

这位学姐来自华中地区的985“一哥”高校——武汉大学，2018年高考成绩649分（文科）。学姐表示，现在回过头来看去年的高考，真的觉得它就是一次很普通的考试。只不过由于没有这样的经历，所以紧张也在所难免。至于当年自己是如何缓解考前紧张情绪的，学姐给出了三个常用小妙招：

1、积极的自我暗示
在高考前，虽然学姐有985大学的实力，但她一直给自己的预期目标是211大学。每当遇到复习或考试不顺时，她总会自我宽慰，积极暗示自己竞争对手遇到的困难可能比自己还要大。学姐建议，不要在考前给自己设定具体的分数目标，更不要有非哪所大学不上的思想。当然，父母也不要给孩子传导压力，尤其不要提前聊志愿填报、专业选择等事情。

2、轻微型运动放松
实践证明，运动对于缓解人的紧张情绪会有很好的帮助。学姐介绍，虽然考前复习任务很重，但她还是坚持每天和同桌打半小时左右的羽毛球或乒乓球，这让她觉得身心很放松。不过，学姐不建议高考生去参加篮球或足球等激烈对抗型运动，受伤了就对考试有较大影响。

3、健康美味的饮食
学姐说自己是个吃货，吃到好吃的东西就能让自己忘掉烦恼和压力。学姐回忆，高考前的那一两个月，妈妈隔三差五换着花样去学校给她送吃的，每次吃完妈妈做的可口饭菜，学习欲望和动力更足了。所以，她建议父母在孩子考前饮食上多下点功夫，这也是父母可以帮助到孩子解压的为数不多方式。

更多高考考前解压小妙招，欢迎过来人留言分享，一起来帮助每一位高考生考出好成绩，去往他们心中那所理想高等学府。
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