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走出伤痛,疗愈创伤之第四课:不能杀死你的,必将使你强大

阅读量：3758718 2019-10-24

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第一阶段·接纳此时的悲伤狼狈第四课：不能杀死你的，必将使你强大

悲伤是流动的过程
我们经常强调悲伤，专业的说法叫哀伤过程，指任何一份失去都会引起我们心中的悲伤。
如果我们让这悲伤流动，就意味着我们接受了丧失、接受了失去。
悲伤的流动是需要时间的，所以巨大的失去引起巨大的悲伤，而巨大的悲伤在一定的时间内流完，这就是所谓的衰伤过程。
你必须在面临巨大的失去的时候完成这个哀伤过程，这样才意味着你接受了你人生的不幸。
一个人之所以有转变，是因为他接受了过去人生中的那些痛苦。
然而，当他不接受这些痛苦时，就会希望能够在痛苦中看到所谓的正能量，于是他特别想讨好对方。
如果你有一个讨好型的朋友，你就会发现他做十件事情，九件做得很好一件做得不够好，于是他不在乎那九件，而只对那一件耿耿于怀。
为什么会这样呢?
下面给大家看一位女孩Apple的自述：
他发微信跟我分手。我当时回了一句，我不想分手，但尊重你的选择。后来就再也没有找他。
分手后前几天，感觉自己并不是特别伤心，只是有点不习惯。
过了几天后，才意识到他不是在和我开玩笑。
在分手的第一个月里，搬了一次家，离开现在的城市出去旅游了一次，因为不想在熟悉的环境里看到任何有关回忆的东西。
平时害怕一个人待着，害怕胡思乱想，忍不住找他，所以就经常找朋友陪着我一起打游戏、逛街、聊天、学游泳什么的，用来转移注意力。
在断联了20多天后，按照某挽回机构的指导，可以复联，先写了一封大概两百字的破冰信，不过他没有回复；
六月底正好是他的生日，我给他发了一句，今天是你生日吧，生日快乐。他回复了我。
后来每周，就找个理由和他联系一次然后消失几天，各种找他帮忙，他每次都比较耐心的帮了，但一概不提感情。
一直这样持续到8月份，我主动约他出来吃饭，他答应了。
这是分手两个月后的第一次见面，整个过程不尴尬不冷场，就像朋友一样。
当时挽回机构告诉我，挽回一般是1-3个月，3个月内能挽回成功，本来以为9月份，最晚十月份之前就可以复合成功了。
结果在9月底，他联系了我那一次后，还没有复合成功，觉得复合无望，就删掉了他的微信。
以后不甘心的心理情绪又蹦出来，这时候遇到了思姐，大概和思姐聊了几句，思姐就说了一句：姑娘，你先要接受他可能真的不爱你，不会回来了的事实。
就是这句话好像点醒我了一般，瞬间心态崩溃。
然后在家大哭一场，这是分手以来，我第一次正视他真正离开我的事实，也是第一次感觉自己永远失去他的伤痛。
然后我就加入了思姐的群，这一个月，每天看看群里的小可爱们那么活跃，看了几次课，慢慢心里找到了一些框架，也慢慢觉得自己不在乎他了。
这段时间，把以前未完成的事，开始规划去做。
开始学尤克里里、为想考的证做准备、健身运动、看未看完的书、主动问候久未联系的朋友......
当把心思放在自己身上的时候，发现自己一个人也可以很充实，至于有他没他，好像也没有那么重要了。
经历了这一段感情后，发现失恋并不是一件坏事。
记得有句话说，一个鸡蛋，从外面打破是压力；从里面打破是成长。
我想，因为一段经历，逼着自己从里面打破壁垒，所以自己有了成长。
如思姐说的，女生要有自己的框架，只有从心里对自己是认可的，才能保持自信。
只有拥有的超强的自信和独立性，才不会依赖于任何一个人，更不用依赖于任何一个男人。
因为自信，不会害怕被分手，不会觉得是失去，不会觉得不甘心，因为自己变得更好了，会有更好的人被自己吸引。
尤其是看到他还在原地踏步，而自己已经在慢慢变好，很庆幸自己没有为他停留。因为自己就是值得更好的。
Apple开始不想接受分手，但在跟前男友的联系中，又会让她患得患失。
也就是说她在和事实较劲，她想否认这些痛苦。结果跟前男友继续纠缠，一旦有什么信息让她想起他们已经分手，她就会对这件事耿耿于怀。
实际上思姐那句话和那次痛哭，让她意识要释放失去的悲伤，当她完成了这个哀伤过程，并没有真正地彻底地消除悲伤，但是对她来讲，这是个很重要的过程。
当她完成了很大一部分，说明她接受了这个事实：是的，他真的离开我了，我不再和这个事实较劲，我接受我人生的真相。
当她接受了这个真相之后，她的能量就在这个不幸中获得很大的释放，她就可以真的去思考自己可以为自己做些什么。
当你的人生遇见各种不幸，你会产生一个很本能的感觉，这个感觉就叫作悲伤，悲伤也许是所有的感受里最重要的一种。
你能否让你的悲伤流动意味着你是否能够真的接受人生的真相，你是否真的有智慧。

那些在伤痛中越挫越勇的勇士们
很多时候负能量比正能量更具有价值，当我们积极地追求所谓的正能量时，其实就割裂了和所谓负能量的联结，这种割裂是一种重大的损失。
悲伤、愤怒、恐惧、内疚、嫉妒和羞耻，我们要打开这些感受的管道。
当我们打开这些管道时，生命力就会在我们身上流动。
像很多伟大的艺术家、科学家都是都是从情感创伤中获得灵感和动力的，比如说：
对德国的社会现状的改善和民族文学的发展都产生了深远的影响的著作——《少年维特之烦恼》；
里面的情节在极大程度上是歌德的自传：
当歌德在韦茨拉尔（Wetzlar）的帝国最高法院实习期间，他结识了年轻的夏洛特·布夫，并爱上了她。
但夏洛特已经和一位名叫约翰·克里斯蒂安·凯斯特纳的法律工作者订了婚。
在夏洛特的父亲看来，凯斯特纳显然比年轻、有着艺术方面抱负的歌德更加稳重可靠；歌德在那时就已经更想成为一名艺术家而不是律师。歌德仓促地离开了夏洛特。
后来，他又认识了一位枢密顾问的女儿马克西米利安娜·冯·拉·罗歇。歌德把两个女子给他留下的印象融合到了小说女主角绿蒂的形象中。
据歌德本人说，他在四周的时间内写出了这部书信体小说，以抵消爱情的痛苦并使自己从自杀的念头中摆脱出来。
当然还有另一个故事：
16岁的波兰姑娘玛丽亚，到某贵族之家当家庭教师，她计划挣一些钱出去上大学。
两年后，这家的长子卡西米尔与玛丽亚相恋，玛丽亚刚过19岁，他们计划结婚。当然，上大学是不可能的了。
可是，由于门第不同，他们的婚姻遭到卡西米尔父母的坚决反对，意志薄弱的卡西米尔屈从了父母。
玛丽亚痛苦万分，竟准备“同尘世告别”，但她终于凭着顽强的意志克制住自己。
于是，她把个人的不幸化为献身更大目标的动力，化为教育培养当地贫苦孩子的善心以及只身赴巴黎求学的勇气。
人们认为，这是一次幸运的失恋。
否则，她的历史将会重写，人类将失去一位迄今为止最伟大的女科学家，她就是——后来的居里夫人。
居里夫人的失恋是她人生的一次挫折，从挫折与痛苦中解脱出来，重新振作，投入到科学研究中，她才有了后来的成功，成为科学巨匠。
再说一个大家都非常熟悉的英国著名歌手Adle，就是两个人分手了，男的结婚了，女的在婚礼上不约而至。
看见曾经深爱的对方结婚了，有了另一半，想着他找到了自己的梦想，他的她也给予了自己曾经未给的一切。
往事在脑海中浮过，曾经的快乐很清晰可是终究变为了记忆。他曾说过，爱或者永恒或者变成伤痕。
既然不能再一起，那就放手。祝福你，我也会去找另一个人，像你但不会是你。伤心，不舍，释然都在里面了
事实上，除了爱情，人生还有理想、事业、人生价值，可以在事业的奋斗中忘却失恋的痛苦，实现人生价值。
幸福的大门总会向热爱生活的人敞开。
练习：
当下，你的情绪中，是否还有让你悲伤的因素？为什么会让你悲伤？你能够以接纳的态度对待这些悲伤吗？
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