生活新鲜事，会长带你知！
大家好，我是会长。

古有诗云：“关关雎鸠，在河之洲，窈窕淑女，君子好逑。”，“窈窕”二字是古人对于淑女的定义，它们的具体含义是什么？它指的是那些精神上和身体上都美丽的女人。然而，这样的人太少了，不可能每个人天生完美。毕竟，有一些这样的人，但对美的追求不会停止。修身瑜伽不仅能强身健体，还能陶冶情操。它让你在运动中寓教于乐，收获美丽的身体，培养优雅的气质。

如果你想变得漂亮，你不能总是等着瞧，不要羡慕别人的好身材，不要感叹她人的好气质。拿出你的行动，你也许能做得更好，你的生活将充满阳光！试试瑜伽背部塑形，纠正你的不良姿势，改变圆肩、驼背、缩腰等姿势，帮助你塑造优雅的背部曲线，让你美丽的身材优美，下面的背部瑜伽姿势，每天练习，纠正不良姿势，消除背部赘生物，拥有迷人的身材。
塑形瑜伽一：坐姿侧屈（右）

动作详解：
呼气时，交换双腿的位置，让左腿向前，脚跟靠近会阴。右脚伸到右臀部外侧，左臂驱动身体慢慢向右弯曲，弯曲右肘支撑地面，小臂紧贴地面。同时，看上面的向斜，腹部肋骨内收，腋窝和颈部线条完全伸展。再次呼气，将左手放在地上，恢复身体直立。坐姿横向屈曲可以舒展腰腹部肌肉，美化身体曲线，塑造美丽的体形！
塑形瑜伽二：高弓步式（左）

动作详解：
呼气，双手紧握在身体后面，向后伸展肩膀，向后钩住右脚，伸直右腿，然后进行高弓步。这个动作可以有效地增强双腿的力量。抬起胸部时，头部略微向后倾斜，有力支撑颈部，美化颈部线条，保持最后两次呼吸，呼气，触摸右膝，放松脚背，双手托住地面，向上推臀部。
塑形瑜伽三：仰卧脊柱扭转式（左）

动作详解：
仰卧在瑜伽垫上，弯曲你的左膝，用右手帮助你的左腿向右，这样你的左膝可以接触地面。同时，你的左臂会从上到下向左张开，你会仰面躺在垫子上。你的头会向左，你的眼睛会向左上方。在这里，你可以伸直你的右腿，保持4-6组呼吸均匀。这个动作能有效软化腰线，美化颈线，为你创造完美的腰腹曲线和优雅的脖子，让你的身体看起来更高更优雅。
会长认为健身可以增强肌肉力量，缓解日常工作中的疲劳，燃烧体内的脂肪，加速“制造”肌肉，增强心血管功能，降低患糖尿病的风险，最重要的是让身材更完美！