健身运动对于大众来说已经不再陌生，如今大街小巷都布满了健身器械，健身房更是如雨后春笋般崛起，健身运动不仅可以增强我们的身体素质，还可以塑造一个完美的体型，女孩子通过健身可以塑造出完美的身材曲线，而男孩子则可以通过健身打造出一身肌肉，彰显她们的男友力。

今天我们的主人公是来自美国的女明星布鲁克巴特勒，她长相甜美，清纯可爱，身材更是玲珑有致，皮肤光滑紧致，谁能想到这是一位31岁的小姐姐，相信众多女性都会向她投来羡慕的目光。
这位小姐姐有着非常好的时尚触感，她的每件衣服都被她展现得淋漓尽致，尤其是图中的她，身穿白色吊带，一条高腰牛仔裤，秀出完美的“小蛮腰”，骨感纤瘦的身材更是撩人无数，任何人看到都会大饱眼福。

布鲁克，巴特勒能够在3，岁还如同18岁仙女一样，都是因为她常年健身的原因，她特别喜爱健身运动，尤其是健身房里的力量训练，更是她在健身房里的必练项目。她每天都会保持在健身房锻炼1~2个小时，挥洒着自己的汗水，享受着运动带给自己的乐趣，她表示这正是她想要的生活。
她已经健身有5年的时间了，这5年的健身生活不仅为她打造出了良好的身材曲线，更是被她养成了非常好的生活习惯，她的饮食因为健身而变的绿色健康，气质也随着健身提升了不少，尤其是她的皮肤，很多人都夸赞她皮肤光滑，其实这也跟健身有分不开的关系，她希望更多的人都参与到健身中，希望她们都有一个好的身材曲线。

今天的分享到这里就结束了，下面介绍几个简单的健身动作。

第1个动作：深蹲跳。该动作可以很好地锻炼到腿部肌肉，长期坚持有助于达到出窍通，加强下肢力量。建议每天练习3组，每种数量30个。

第2个动作：单腿臀桥。爱动作除了可以练习到臀部肌肉以外，还可以矫正腿型。长期练习可以减小腰围，塑造翘臀，打造出美腿。建议每天练习3组，每组数量30个。

第3个动作：剪刀腿。该动作主要适用于腿部锻炼，燃烧腿部脂肪，长期练习有助于减小腿呗，打造出美腿。建议每天练习3组，每组数量30个。

第4个动作：俯卧撑+侧面撑。该动作对于女性来讲比较困难，练习的时候一定要注意动作的标准性，该动作可以很好地锻炼到腹部，背部，腰部的肌肉，同时有助于锻炼到胸肌。建议每天练习3组，每组数量15个。
（图片来源于网络，侵删）