如今健身已经成为一件全民参与的运动，许多大街小巷都布满了健身房和健身器械，众人纷纷撸起袖子冲进健身房，只为拥有一个健康的身体和一个完美的体型，公园里大爷大妈们在跳广场舞，还有打篮球的，跳街舞的等等，这是一种非常好的社会风气。

不过在大多数人亚洲眼里，她们的思想观念还是觉得瘦一点好看，于是许多人就开始了减肥计划，只为拥有一个骨感身材，但是瘦的身材真的好看吗？在西方国家，她们崇尚大码身材，那里的人们去健身房只是为了打造出丰满的身材，傲人的曲线，并不仅仅只是为了减重。

今天小编要为大家介绍一位英国女性，她出现在威尔姆斯洛体育馆，她的身材并不是大众所认识的那种骨感身材，而是大码身材，甚至可能一般人看起来有一点胖，但是这种胖却恰到好处，该凸的地方凸，该瘦的地方瘦，重要的是她的腰腹没有一丝赘肉，十分纤细，相信这是许多女生都羡慕的地方吧。尤其是当她穿着一身紧身健美衣到时候，好身材一览无余，身材曲线真的很让人羡慕，毕竟这样的就行走到哪里都会是焦点。

英国女星克里斯丁·麦吉尼斯有着如此圆润饱满的身材曲线，一眼看上去就有一种自信满满的感觉，走在街上肯定会成为一道亮丽的风景线，迷倒众人，回头率相信是100%，她的身材是因为她在健身房里挥汗如雨打造出来的，每天她都会在健身房待1~2个小时做力量训练，才造就出了她的丰满身材，相信她的身材比例一定不输超模，甚至比那些超模的身材更有韵味。
下面介绍几个简单的健身动作，希望可以帮助需要健康的朋友。

第1个动作：空中脚踏车。该动作非常简单，练习的时候需要平躺在瑜伽垫上，双腿向上伸直与臀部呈90度，长期练习有助于打造出一双美腿，建议每天练习200个。

第2个动作：高抬腿。该动作难度比较小，，练习的时候注意步幅要大，频率要高。长期练习可以增强肺活量，加快体内的新陈代谢。建议每天练习3组，每组数量30个。

第3个动作：深蹲。深蹲可以锻炼到腿部肌肉，有助于增强下肢力量。重要的是还可以锻炼出翘臀，让臀部变得挺翘圆润。建议每天练习3组，每组数量30个。

第4个动作：臀桥。该动作对臀部塑形有极好的作用，尤其是对于胯部肌肉。建议每天练习3组，每组数量30个。 
今天的分享到这里就结束了，我们下期再见。