我们都知道
饮食不当，会对身体造成负担：
暴饮暴食会导致肥胖，身材走样
过分节食又可能会让身体得不到充足的营养
损害到身体的健康
同样的
如果这个行为表现在护肤
则是表现在护肤过程中护肤品用量的问题
这一个问题也让很多人感到困惑：
护肤过程中
不同护肤品到底该用多少呢？
 

护肤品用量不对，会有什么影响？
在选对护肤品之后，除了坚持，用量的多少也决定了护肤质量的关键：
 
用量过多，肌肤的吸收力会饱和，多余的产品只会堆积在肌肤表层，容易出现搓泥、脂肪粒等现象；
 
用量不足，会破坏产品原有的效果和价值，也就是用了也白用，而且护肤品的容量的设计会考虑保质周期、使用次数等情况，用量少自然用得久，一不小心可能还导致开封的护肤品变质过期，这和浪费又有什么区别？
 

而且，护肤的过程中除了说成分对皮肤的影响，化妆品的单次使用量也是化妆品进行安全评测时的一项重要参数，即是成分含量。这又和仙女减肥控制饮食类似了：热量高的食物要少吃点，吃多了也是容易胖的。也即是说，某些成分含量因为护肤产品使用量增多，对皮肤的刺激性变强，也许可能超过皮肤的耐受度。
护肤品用量该多少？
化妆品安全科学委员会的专家曾发布了一些常见类别产品的使用指导并对其进行了验证，很多产品的使用量已经精确到小数点后两位，精确度相当有保障。今天，我们就挑选一些常见的和仙女们聊聊。
 
专家推荐摘录里，面霜是1.54g，护手霜是2.16g，身体乳达到7.82g，粉底液推荐0.51g，卸妆用品5g。
 

但问题又来了，平时护肤时候，会有仙女拿着个电子称一边称重产品一边遍护肤吗？更何况，每个人脸大脸小不一样怎么办？
所以，对于护肤品用量，我们以常规为依据，参考国外某榜单曾做过的一个建议表格，将用量和各种食物做对比：
 
洗面奶：1颗榛子大小用量
 
起泡型的洗面奶，1颗榛子大小就可以洗干净脸上的油脂和灰尘，如果是无泡型，用量可以稍微多一点。关于洗脸我们一直强调要温和，不可清洁过度，用量过多，清洁力自然就增强，如果本身就是清洁力度大去污效果强的产品，长期过量使用可能破坏油脂膜，产生肌肤问题。
 

 
乳液/面霜：2颗小葡萄干大小
 
2颗葡萄干大小的乳液/面霜，用由内而外、由下向上的方向涂抹方式，能够满足你基本的补水和保湿需求，乳液和面霜里面都含有油脂成分，能够产生锁水作用，如果用完还是觉得皮肤不够滋润，可酌情增加一些用量。
 

 
眼霜：2颗松子大小
 
眼部皮肤极薄，几乎没有毛孔，对护肤品的吸收有限。如果过量使用，会引发脂肪粒等问题产生。2颗松子的用量，一边眼部各1颗。
 

 
晚霜：1颗蓝莓大小
 
1颗蓝莓大小的晚霜用量，足够给予肌肤最好的修护。晚上是皮肤护理的黄金时间，如果处于干燥环境或者是干性肌肤，用量可以适当增加，但最多只能增加一半的用量。
 

 
精华：1颗青豆大小
 
精华浓度很高，是营养丰富的产品，过量会增加皮肤负担，有可能对肌肤进一步损伤，过少达不到肌肤需求。一般来说，每次使用1颗青豆大小就好了。
 

 
防晒霜：1颗葡萄大小
 
对于整个脸部来说，1颗葡萄或者1枚一元硬币的用量是合适的，防晒不足则起不到持久防紫外线的效果。当然也有人说，对于比较稀薄流动性强的防晒乳，一般是按一元硬币大小的量计，流动性不大强的防晒霜，五毛硬币大小的量也有可能是足够的。
 

 
关于卸妆产品，能卸干净就可以，而化妆水，只要皮肤湿润不干就可以，当然也有人说法：每次至少要超过一元硬币大小的用量才足够湿润。
 
以上用量只是参考。
 
所谓参考，只是借鉴作用，仙女们在不知道该用多少护肤品量的时候可以借以上说法为基准，进行实际操作，比如在乳液/面霜的使用，用完觉得不够滋润，可以增加些量，觉得已经足够了，可以减少或保持。当然了，除了在选对护肤品的情况下，把握好护肤品的使用量和使用手法，更重要的是要坚持哦~
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