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解剖学上，得出的结论是，人只有两种肌肉——红肌和白肌，这只是简单的划分。这是从颜色上辨别的。红色肌肉，是因为肌肉里面有很多的毛细血管，白色肌肉，则没有。如果从功能上，我们又可以叫它们快肌和慢肌。 红色的是慢肌，白色的是快肌。 大家都知道，血是红的，因为血里面有铁元素，铁元素在血液里面主要负责运输氧气。氧气和其他物质结合就能产生能量，这个大家都知道。 最基本的，就是氧气和葡萄糖结合生成水和......
2019-10-26 18:44油腻腻的外卖或平淡无味的水煮菜让你吃腻了吗？ 其实，中式减脂餐也很适合作为轻食便当，为减脂期的饮食控制把关。 下面是九天的中式减脂餐 你会选择哪一款呢？ 第1天 胡萝卜+玉米粒+香煎鸡胸+红薯叶 玉米算是粗粮，含有丰富的营养，减脂期可以替代或者半替代传统的米饭、面条主食，作为一餐中碳水化合物的主要来源。 第2天 紫薯+鸡胸肉+水煮蛋+西兰花 有的人认为薯类的淀......
2019-10-26 18:44运动健身类游戏一直是体感游戏主机上的一个热门品类，不少人曾以「强身健体」为理由（借口）趁机购入体感设备甚至是游戏主机。继 Wii 时代销量口碑双丰收的《Wii Fit》之后，任天堂于其新主机 Switch 上推出了一款体感运动游戏 ——《健身环大冒险》（以下简称《健身环》）。 《健身环》自公布以来便引发了不少「肥宅」的关注，而全民老婆新垣结衣参演宣传片更是让......
2019-10-26 18:44阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅，请放心关注。 相信一定有很多平时比较喜欢看动漫的朋友，不管是漫画界还是漫画界。特别是一些热血的动画，看起来真的很特别。 小编围绕一些喜欢看漫画的朋友，最关注的漫画莫......
2019-10-26 18:44你最初的跑步动力是什么？对于小编来说，当然是那些让人流口水的绝美身材图：体脂低、线条明晰，看起来健康又美型。 但是坚持只跑步不健身，一段时间后，90%的人都表示，自己离那种“完美身材”越来越远了？！这是为啥？ 跑步练不出完美身材 影响身型的三种因素，无非是骨架、肌肉和脂肪。通过锻炼，我们可以改变身体的肌肉和脂肪比例，从而改变自己的身材。 跑步和健身，属于有氧/无氧两类不同的运动......
2019-10-26 18:44每当说起健身，很多人首先想到的便是那种传统的健身方式，例如到健身房跑跑步，练习一下无氧运动等等。 其实，舞蹈也可以算得上一种健身方式。今天要跟大家分享的便是一种舞蹈健身，这种舞蹈就是钢管舞。 说起钢管舞，很多人认为这是一种相对来讲比较性感的舞蹈，很多人也会对他有所误解，认为练习钢管舞的人他们大多都是那种人。 其实这完全是对钢管舞的一种亵渎，钢管舞是一种很好的健身方式，不仅可以帮助女性......
2019-10-26 18:44现在大部分女孩都认为健身的唯一目的就是减脂，其实并不是这样的，如果你想要好的肌肉线条并不是一味地去减脂。不管是男生还是女生，过低的体脂率并不是特别好。这位叫做Tailor的女子就表示，女生不要将脂肪当作敌人一样，其实只要你学会健身，就会有不一样的效果。 其实从很小的时候Tailor就开始运动了，那时候她才14岁，而17岁的时候才开始接触健身。现在的她只有23岁，身高1.72米的她体重......
2019-10-26 18:44自从健身后 总爱显摆下自己的力量不重不重，我来我来！ 自从健身后有电梯不做要走楼梯走高顶层再坐电梯到一层据说是不废膝盖做有氧环保低碳节能 自从健身后好像用不完的体力走哪儿都活力四射 自从健身后废钱废衣服，以前的衣服都不合适总要买新衣服穿还好有好身材穿啥都好看 自从健身后少盐少油少碳水据说是健康而且还非要全家都跟着这么吃！ 别看平时那么矫情但到了关键时刻对待垃圾食......
2019-10-26 18:44阅读本文前，请您先点击上面的“生活妙招真帮手”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅，请放心关注。 这位34岁的健身教练优雅而令人羡慕，他说普拉提非常擅长塑造身材和全球健身热。健身已经得到人们的认可，越来越多的人意识到......
2019-10-26 18:44阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅，请放心关注。 现在更好的生活,所有的亲戚和朋友在自己有脂肪,你看那个健身房完整的场景,就知道这不是一个个别现象,除了健身房在现实中逐渐增加,在互联网上,有大量的体能教......
2019-10-26 18:44在现今时代 习练瑜伽已不仅是一种时尚 而更是一种健康生活的倡导 为了响应国家健身瑜伽的大力推广 全面规范瑜伽传播、提升健身瑜伽的专业水平 于10月27日举办了我市首届全民健身瑜伽大赛 26日下午 几位伽人齐聚尚汀瑜伽 进行最后的备赛 瑜伽让人们在任何时刻都保持平静的心态瑜伽大赛的目的不是比谁的体式更难 而是......
2019-10-26 18:44大家应该知道很多女子都在追求瘦削的身材，为了可以减肥成功可以说更是用尽了方法。更是出现了"控制不了自己体重，更控制不了自己的人生"这样的话，可能你认为瘦削的身材很好看，但是不得不说为了维持好的身材而节食是非常的影响健康的。今天小编给大家介绍的这名女模特却和别人想法不同，而她的生活方式也着实让很多人羡慕。 她的名字叫做Ashley Graham，职业模特，不过虽然她是一名模特，但是看到......
2019-10-26 18:44就健身风气来说，欧美地区和亚洲地区相比确实是更胜一筹。健身在国外而言可以说是非常普及了，从学生到60岁大叔，每个人都有健身意识，健身房里面也常常是人满为患。不像国内大多数健身房，健身教练比学员还要多，员工为了签单学员为了拍照，都没有把心思放在健身上。 而在西方的审美来讲的话，也和国内非常不同。国内大多数人尤其是女性都是追求以瘦唯美的骨感身材，而国外即便是你的体重超标但是却还是可以收到......
2019-10-26 18:44健身现在已经不单单是一项运动，对于大部分人来说健身已经成为了生活中的一部分。健身的好处很多，不仅可以让你得到更好的身材和更漂亮更年轻的颜值，也会让你更加的自信。今天小编给大家介绍一位健身者，她凭借着自己的健美身材和执着的健身热情，在网络上收获了40多万的粉丝。 Melgfit身高一米六五，但是她的体重却已经达到了130斤，不过她的130斤可和我们想象的不一样。虽然体重已经超过了三位数......
2019-10-26 18:4424岁的金周姬是一位ins上的韩国健身模特，粉丝数达到54.1万的她，拥有令所有女生都羡慕的好身材。每当金周姬把自己的健身照发布上去，都会引来过万网友的点赞。 就在昨天，金周姬晒出一组和闺蜜一起户外运动时的合照。论身材和颜值，金周姬已经算得上完美，但她的这位闺蜜一点都不逊色多少，很多网友感叹“人以群分”，漂亮的女生都爱扎堆在一起。 在健身的时候，人们都喜欢找一个搭档，这样不至于......
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